PORTALSULUT--Gaya hidup sehat selamanya tak harus mahal menurut Ustadz dr Zaidul Akbar. Salah satunya, dengan memerperhatikan asupan makanan saat melakukan sarapan.
Benerapa makanan asupan yang dianjurkan oleh Ustadz Zaidul Akbar ada 4 makanan. Hal ini tentu memiliki alasan sehingga Ustadz Zaidul memberikan rekomendasi.
Selain sumber makanan yang baik. Sarapan juga bisa berfungsi menambah energi, bahkan sarapan merupakan gaya hidup sehat menurut Ustadz dr Zaidul Akbar.
Untuk itu, sebaiknya kita tidak sembarang makan saat sarapan, dengan memperhatiakan makanan saat sarapan hal itu adalah bentuk tanggung jawab kita terhadap pola hidup sehat.
Mengenai 4 makanan yang dianjurkan Ustadz dr Zaidul Akbar. Dilansir Portal Sulut dari akun Instagram Ustadz dr Zaidul Akbar @zaidulakbar melalui unggahannya memberikan rekomendasi 4 makanan yang baik dikosumsi saat sarapan di pagi hari. Apa saja itu? Simak penjelasan berikut.
1. Minum air hangat
Dr. Zaidul Akbar meminum 1-2 gelas air hangat setiap pagi hari. Meminum air hangat di pagi hari dapat memberi tubuh air yang dibutuhkan untuk mengisi kembali kebutuhan cairan tubuh yang hilang saat tidur. Air hangat di pagi hari juga dapat meningkatkan kerja pencernaan, melegakan pernafasan, menghangatkan perut, dan membuat tubuh lebih rileks.
Baca Juga: BERBAHAYA! Hindari Makan Makanan ini Setelah Melakukan Vaksin, Kesehatan Tubuh akan Terganggu
2. Kurma
Mengonsumsi 3 butir kurma untuk sarapan dianjurkan oleh dr. Zaidul Akbar. Ia mengatakan, kurma akan sangat bermanfaat untuk memberikan energi bagi tubuh. Pasalnya, kurma mengandung banyak nutrisi yang membantu meningkatkan jumlah energi. Kurma juga mengandung gula alami seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa di mana semuanya memberikan manfaat pada peningkatan energi. Sangat cocok untuk dimakan di pagi hari saat perut masih kosong.
3. Madu
Mengonsumsi madu 1 sendok makan setiap pagi dianjurkan oleh dokter yang terkenal dengan JSR atau Jurus Sehat Rasulullah ini. Menurut Zaidul Akbar, satu sendok makan madu memberikan tubuh segala kebutuhan vitamin dan mineral hariannya. Meminum madu di pagi hari juga dapat memberikan tambahan energi serta memberikan asupan antioksidan. Dengan kata lain, mengonsumsi madu dapat meminimalisir risiko sakit sehingga aktivitas menjadi lebih efektif dan produktif.
Baca Juga: 6 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan, Sederhana Tapi Banyak Manfaat
4. Buah-buahan
Meski menganjurkan buah sebagai sarapan, tapi tak ada buah khusus yang dianjurkan Zaidul Akbar. Sebab, semua jenis buah mengandung vitamin, kalium, dan serat dengan kalori yang relatif rendah. Jadi, tidak ada salahnya untuk selalu mengganti jenis buah yang dimakan untuk sarapan. Islam mengajarkan makan buah sebelum makan makanan lain karena ada enzim. Makan buah di pagi hari juga tidak akan membuat ngantuk dibandingkan sarapan berat seperti karbohidrat.***