Kamu Sering Sembelit? dr. Zaidul Akbar : Rutin Konsumsi Makanan Berikut Ini Kaya Akan Serat

- 27 April 2022, 11:08 WIB
dr. Zaidul Akbar
dr. Zaidul Akbar /Tangkap layar youtube.com/dr. Zaidul Akbar


PORTAL SULUT - Sering mengalamai gagguan smebelit, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk sering konsumsi makan yang tinggi serat berikut.

Seorang dokter sekaligus penggagas Jurus Sehat Rasulullah dr. Zaidul Akbar, menyarankan kepada masyarakat, agar dapat rutin mengkonsumsi chia seeds.

Menurut dr. Zaidul Akbar, chia seeds adalah salah satu jenis makanan tinggi serat, yang mampu mengatasi sembelit, menyehatkan jantung, hingga dapat mencegah kanker.

Baca Juga: Bacalah Amalan Ini Tiap Masuk Rumah, Dijamin Akan Jauh dari Kemiskinan Ungkap Gus Baha

Dilansir dari Instagram @dr.zaidulakbar.resep, Rabu 27 April 2022, chia seeds adalah makanan yang memiliki banyak nutrisi.

"Chia seeds punya banyak banget nutrisi, proteinnya ada, serat dan karbohidratnya juga ada. Vitamin yang terkandungnya juga berlimpah," tutur dr. Zaidul Akbar.

Beragam nutrisi yang terkandung dalam chia seeds, dapat membantu mengatasi masalah kesehatan atau penyakit yang hinggap di tubuh, seperti di antaranya dapat mengatasi sembelit.

"Chia seeds sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung, memiliki serat yang tinggi, mampu mengatasi dan mencegah sembelit," tuturnya.

Oleh sebab itu, chia seeds sangat aman dikonsumsi oleh siapa saja, baik anak-anak, remaja, ataupun orang dewasa.

Chia seeds juga baik dikonsumsi untuk ibu hamil dan anak-anak, karena kandungannya kaya omega-3, dan dapat mencegah kanker.

Baca Juga: Pantas Rezeki Anda Seret, 8 Hal Ini Jadi Biang Keroknya Menurut Primbon Jawa

"Banyak cara untuk mengkonsumsi chia seeds ya, bisa dikonsumsi langsung, atau dijadikan topping makanan dan minuman, atau pada seduhan rempah, jus, smoothies, dan puding," kata dr. Zaidul Akbar.

Namun, dr. Zaidul Akbar mengingatkan kepada kita, agar tetap memperhatikan jumlah konsumsi chia seeds. Dokter sangat tidak menganjurkan, untuk makan chia seeds secara berlebihan.

"Tetap dalam anjuran normal saja ya, jangan berlebihan makan chia seeds atau selasih. Dosis untuk orang dewasa cukup 1-2 sendok makan per hari," katanya.***

Editor: Muhamad Zakir Mokoginta


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x