Network
PORTAL SULUT - Inilah 7 cara alami untuk mempersiapkan diri menjelang puasa Ramadhan.
Dalam hal ini terkait soal kesehatan tubuh bagi Anda yang ingin melakukan puasa saat bulan Ramadhan tiba nanti.
Pasalnya, tidak sampai sebulan lagi, umat Islam di seluruh dunia akan menghadapi namanya puasa di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Niat Puasa Nisfu Syaban, Tulisan Arab, Latin dan Arti Lengkap
Nah, untuk mempersiapkan diri, baiknya Anda harus menyimak beberapa hal atau cara agar tubuh bisa lebih berenergi saat menghadapi bulan suci Ramadhan nanti.
Sebab, 7 cara alami ini akan sangat membantu Anda khususnya soal kesehatan dalam menyiapkan diri menjelang puasa Ramadhan.
Seperti yang dikutip Portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Pikiran-Rakyat pada Jumat, 18 Maret 2022.
Inilah 7 cara alami untuk mempersiapkan diri khususnya mengenai kesehatan tubuh menjelang puasa di bulan Ramadhan nanti.
1. Lebih Banyak Tidur
Jika Anda sering merasa lelah sepanjang hari, Anda mungkin perlu tidur lebih berkualitas. Cobalah tidur lebih awal dan kurangi waktu layar sebelum tidur.
2. Kurangi Stres
Stres tingkat tinggi dapat membuat Anda merasa lelah dan terkuras. Menemukan cara untuk meminimalkan stres yang berkaitan dengan gaya hidup dapat membantu menjaga tingkat energi Anda.
3. Bergerak Lebih
Jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan merasa rendah energi, berpartisipasi dalam olahraga teratur dapat meningkatkan tingkat energi Anda.
4. Hindari Merokok
Merokok dapat mengurangi efisiensi paru-paru Anda dan membuat tubuh merasa lelah. Berhenti merokok sangat baik untuk tingkat energy dan kesehatan.
5. Makan Diet Bergizi
Pola makan berdasarkan makanan sehat dan utuh bermanfaat bagi kesehatan dan tingkat energi Anda. Sebaliknya, diet tinggi makanan olahan dapat mempengaruhi tingkat energi secara negatif.
6. Hindari Menambahkan Gula
Mengkonsumsi makanan tinggi gula dapat memberi Anda dorongan energi jangka pendek diikuti dengan penurunan. Untuk menghindari ini, minimalkan asupan dan fokus makan makanan utuh saja.
Baca Juga: Inilah Cara Ampuh Menaikan Hb atau Hemoglobin, Pada Ibu Hamil, Berikut Penjelasannya
7. Tetap Terhidrasi
Dehidrasi dapat membuat Anda merasa lelah. Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari dan menanggapi rasa haus, terutama saat berolahraga.
Namun karena Anda tengah berpuasa, pastikan selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat sahur dan berbuka puasa.
Demikianlah informasi seputar 7 hal atau cara alami untuk meningkatkan energi menjelang puasa di bulan Ramadhan.***
