PORTAL SULUT - Gelisah berlebihan atau anxiety ternyata tidak baik, Ustadz Adi Hidayat memberikan cara mengatasinya
Kegelisahan yang tidak wajar, rasa ingin tahu dengan hal yang tidak seharusnya sangat tinggi sehingga membuat diri gelisah.
Pikiran-pikiran tersebut memberikan beban kepada pikiran bukan ketenangan. Karena normalnya untuk mendapatkan hidup yang damai maka pikiran tidak boleh terbebani.
Baca Juga: Jangan Pernah Melakukan Hal Ini Kata Syekh Ali Jaber, Supaya Allah SWT akan Mengabulkan Doamu
Dilansir portal Sulut, Senin 14 Maret 2022 dari youTube channal Adi Hidayat Official, begini penjelasan cara mengatasi anxiety.
"Jika setiap saat manusia selalu gelisah, memasukkan informasi yang berlebihan kepada pikiran maka itu adalah tanda was-was dari syetan," ungkap UAH
Menurutnya sifat tergesa-gesa adalah sifat dari syetan.
Maka untuk mengatasinya mendekatkanlah pada Allah.
1. Berdoa untuk dihindari dari godaan syetan
Minta kepada Allah untuk berlindung dari kehadiran syetan seperti membaca
Arti dari surah ini adalah orang-orang yang beriman.
رَّبِّ اَعُوْذُ بِكَ مِنْ هَمَزٰتِ الشَّیٰطِیْنِۙ وَ اَعُوْذُ بِكَ رَبِّ اَنْ یَّحْضُرُوْنِ
Robbi a’uuzu bika min hamazaatisy-syayaathiin wa a’uuzu bika robbi ay yahdhuruun
Artinya: “Ya Tuhanku, aku berlindung kepada-Mu dari bisikan-bisikan setan dan aku berlindung pula kepada-Mu ya Tuhanku, agar mereka tidak mendekati aku. (QS Al-Mu'minun)
atau selalu membaca
lafadz Audzubillahiminasyaitonirojim bismillahirohmanirohim adalah sebagai berikut.
Artinya, “Aku berlindung kepada Allah SWT dari setan yang terkutuk. Dengan menyebut nama Allah SWT yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang.”
Baca Juga: Dear Pasutri: Belum Juga Punya Momongan? Coba 3 Rumus Ini Kata Gus Miftah
dan Bacalah doa ini untuk meminta ketenangan.
اللَّهُمَّ آتِ نَفْسِيْ تَقْوَاهَا
ALLAHUMMA AATI NAFSII TAQWAAHAA
Ya Allah, limpahkanlah ketakwaan pada jiwaku
َزَكِّهَا أَنْتَ خَيْرُ مَنْ زَكَّاهَا
WA ZAKKIHAA ANTA KHOIRU MAN ZAKKAAHAA
Dan sucikanlah (jiwa), sesungguhnya Engkau adalah Sebaik-baik Dzat yang menyucikan jiwa
أَنْتَ وَلِيُّهَا وَمَوْلَاهَا
ANTA WALIYYUHAA WA MAULAAHAA
Engkau-lah Yang Menjaganya serta Melindunginya
Artinya:
“Ya Allah, limpahkanlah ketakwaan pada jiwaku dan sucikanlah, sesungguhnya Engkau adalah Sebaik-baik Dzat yang menyucikan jiwa, Engkau-lah Yang Menjaganya serta Melindunginya.”
(HR. Muslim 2722)
Baca Juga: Buya Yahya Ungkap Amalan Agar Terhindar dari Gangguan Sihir, Santet dan Jin
2. Berzikir
Bcalah dzikir setiap saat agar hati kita selalu diberikan ketenangan dan dijauhkan dari kegelisahan.
3. Wudhu dan Sholat
Salah satu juga cara paling ampuh untuk menghilangkan kegelisahan adalah selalu mendekatkan diri dengan Allah.
Sholat selalu membuat kita dekat dengan Allah sehingga kegelisahan tidak akan datang menghampiri.
Lakukanlah sholat wajib dan sholat sunah dan mintalah ketenangan dari Allah. ***