Network
PORTAL SULUT – Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya agar lebih optimal, anak-anak memerlukan asupan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi.
Susu adalah salah satu minuman terbaik yang disarankan untuk diberikan pada anak di setiap harinya untuk kebaikan dan kesehatan anak.
Hal ini dikarenakan susu memiliki sejumlah manfaat seperti meningkatkan kepadatan tulang serta meningkatkan daya tahan tubuh dan juga membantu tumbuh kembangnya.
Baca Juga: Tuai Hoki yang Membahagiakan di Akhir Bulan Februari, 6 Zodiak Ini Mendapat Momen HAPPY ENDING!
Terlebih susu pertumbuhan kaya akan kandungan nutrisi yang cukup lengkap untuk anak.
Namun tahukah parents jika minum susu di waktu yang tepat ternyata manfaatnya dapat terasa lebih optimal?
Nah pada kesempatan kali ini akan dibahas beberapa waktu terbaik untuk anak minum susu agar manfaatnya terasa optimal.
Lantas kapan sajakah waktu tersebut?
Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.
Baca Juga: Kanker Usus Disebabkan Oleh 5 Makanan Ini, Segera Hindari!
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Dunia Parenting, berikut pembahasan selengkapnya.
1. Beberapa jam setelah makan berat
Susu adalah minuman yang dapat memicu rasa kenyang pada anak, oleh karenanya sebaiknya anak minum susu beberapa jam setelah ia makan berat.
Hal ini dikarenakan jika anak sudah merasa kenyang terlebih dahulu sebelum makan, ini akan membuatnya menjadi kurang bernafsu untuk makan.
Selain itu beri jeda makanan anak untuk turun dan dicerna terlebih dahulu oleh tubuh, terlebih jika pada makanan berat anak terdapat di dalamnya biji-bijian, kacang-kacangan, ataupun gandum.
Baca Juga: Kolesterol dan Darah Tinggi Turun Secara Efektif dengan 5 Bahan Alami Ini, Apa Saja?
Maka sebaiknya tunda minum susu beberapa jam setelah makan karena makanan tersebut mengandung asam fitat yang dapat menghambat penyerapan mineral pada susu yaitu kalsium, kalium, magnesium, dan zinc.
2. Sebelum tidur
Minum susu sebelum tidur dapat membuat anak menjadi lebih mudah mengantuk.
Hal ini dikarenakan pada susu sapi atau susu kambing mengandung asam amino triptofan yang dapat membantu mengendalikan mood dan menjaga kualitas tidur.
Triptofan sendiri merupakan asam amino yang penting untuk menghasilkan melatonin dan serotonin, dimana melatonin merupakan hormon yang dapat membuat mengantuk sedangkan serotonin merupakan senyawa kimia yang dapat menjaga mulut atau suasana hati.
3. Selepas olahraga atau aktivitas fisik
Saat banyak aktivitas fisik yang dilakukan oleh anak, memberikan anak tambahan asupan minuman bergizi dapat menjadi salah satu tips agar anak tetap sehat.
Hal ini dikarenakan minum susu setelah anak melakukan aktivitas fisik seperti olahraga bisa mengembalikan energi anak karena kandungan laktosa atau gula alami yang terdapat pada susu.
Baca Juga: Sirna Sudah Takdir Sukses dan Kaya Raya, Rezeki 3 Shio Ini Ditarik Dewi Fortuna Cuma Karena Hal Ini
Selain itu minum susu juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan dan elektrolit harian anak, sehingga anak dapat terhindar dari dehidrasi.
Nah itu dia parents beberapa waktu terbaik untuk anak meminum susu agar manfaatnya dapat terasa lebih optimal.
Semoga bermanfaat.***
