Network
3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak baik berupa asam oleat yang merupakan lemak tidak jenuh tunggal, banyaknya kandungan lemak baik dalam buah ini bermanfaat untuk menunda lapar.
Selain dapat memberikan efek kenyang lebih lama, alpukat juga dapat mengontrol kadar gula darah.
Lemak baik dalam alpukat bagus untuk kesehatan jantung serta mampu menurunkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan jumlah kolesterol baik HDL.
Alpukat kaya akan serat, vitamin, dan mineral, dalam 100 gram alpukat terkandung sekitar 7 gram serat, 15 gram lemak baik, folat, dan vitamin B6.
4. Pisang
Pisang direkomendasikan sebagai buah untuk diet karena bisa menunda rasa lapar sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu pisang adalah buah yang bebas lemak kolesterol dan rendah natrium, tetapi kaya akan vitamin dan mineral.
Bagi siapapun yang sedang menjalani program menurunkan berat badan, cobalah konsumsi berbagai jenis buah untuk diet di atas.
