Network
Vitamin C bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, ia dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
Baca Juga: Sering Dianggap Enteng, Ini 5 Komplikasi Serius Akibat Anemia!
Selain itu vitamin C juga meningkatkan pembentukan sel, peningkat kekebalan, dan meningkatkan respon imunologi seluler.
Untuk mendapatkan vitamin C, Anda dapat mengonsumsi buah jeruk, lemon, limau, paprika, brokoli, sayuran hijau lainnya, dan tomat.
2. Tidur yang cukup
Tidur selama 8 jam dalam malam dapat membuat tubuh menjadi rileks dan bugar untuk menjalani aktivitas di hari berikutnya.
Selain itu tidur yang cukup juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah flu serta penyakit lainnya selama musim hujan.
3. Minum air putih yang cukup
Baca Juga: Tinggi Kandungan Vitamin E, 5 Jenis Buah Ini Bagus untuk Kulit
Minum air putih memang tidak selalu melindungi tubuh dari kuman dan virus tapi dapat mencegah tubuh dari dehidrasi.
