Network
PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan membahas makanan yang bisa bantu Anda terjaga walau ngantuk melanda.
Untuk bekerja atau bersekolah, Anda perlu dalam kondisi yang bugar dan terjaga.
Walau begitu, sering di siang hari Anda bisa mengalami rasa kantuk yang terjadi saat beraktivitas di siang hari.
Baca Juga: Ditimpa Rezeki dan Kaya Mendadak Di Bulan November, 6 Weton Ini Tak Perlu Capek Bekerja Keras Lagi
Untuk mengusir munculnya rasa kantuk ini, tidur siang sekejap merupakan pilihan terbaik yang bisa Anda lakukan.
Hal ini bisa membuat Anda kembali bertenaga setelah terbangun dan beraktivitas dengan lebih bertenaga.
Selain tidur terdapat sejumlah hal yang bisa Anda lakukan untuk membuat diri terjaga dan beraktivitas, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut adalah makanan yang bisa bantu Anda terjaga walau ngantuk melanda.
1. Salmon
Salmon memiliki kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya.
Ketika mengonsumsi salmon, omega 3 yang terdapat di dalam makanan ini bisa diubah dengan mudah menjadi energi dan bermanfaat untuk membangun otot.
Baca Juga: Meski Masalah Datang Tak Ada Habisnya, 3 Shio Ini Selalu Kuat Menahan Penderitaan Hidup!
2. Keju tua
Mengonsumsi keju tua dalam jumlah kecil bisa membuat Anda terjaga.
Pada keju tua maupun makanan fermentasi, kandungan asam bernama tiramin bisa menstimulasi otak dan membuat Anda menjadi terjaga.
3. Coklat hitam
Coklat hitam merupakan salah satu makanan yang disarankan dan bisa membantu meningkatkan energi.
Makanan ini baik bagi energi karena konsentrasi kekal di dalamnya bisa menurunkan stres serta meningkatkan level energi dan kemampuan Anda untuk fokus.
4. Chia seeds
Baca Juga: Cuan Bukan Segalanya! Miliki Banyak Uang Tak akan Singkirkan Masalah Kesehatan bagi 3 Weton Ini
Biji chia memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga sangat tepat dalam membuat tubuh tetap terjaga.
Selain itu biji chia juga mengandung protein dan serat yang bisa meningkatkan energi dalam tubuh Anda.
5. Pisang
Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012, pisang bisa memberi dorongan energi pada performa maupun tingkat energi dibandingkan minuman berenergi.
Oleh karena itu buah ini merupakan cara enak dan sehat yang bisa Anda peroleh dari konsumsi pisang.
6. Almond
Almond merupakan salah satu cara yang lezat untuk mengusir rasa kantuk.
Baca Juga: Untuk Meredakan Rasa Sakit dan Nyeri Saat Si Kecil Tumbuh Gigi, Ini Cara yang Bisa Parents Lakukan
Kacang-kacangan ini mengandung lemak tak jenuh yang bisa membantu meningkatkan tingkat energi.
7. Kale
Kale dan sayur-sayuran hijau lain mengandung vitamin C dan K, kalsium, serta betakaroten.
Seluruh kandungan tersebut bisa membantu meningkatkan energi dalam diri Anda.
8. Edamame
Edamame merupakan salah satu camilan asal Jepang yang sangat lezat untuk dikonsumsi.
Kacang-kacangan ini mengandung serat, folat, serta bentuk kedelai yang tak terproses sehingga mampu meningkatkan energi dalam tubuh Anda.
Sejumlah makanan tersebut bisa jadi cara mudah dan enak untuk meningkatkan energi dan membuat Anda terjaga.
Baca Juga: 9 Dampak Sering Menunda Makan bagi Kesehatan, dari Kesehatan Fisik hingga Mental Bisa Kena!
Konsumsi sejumlah makanan tersebut ketika Anda mengantuk agar tetap terjaga dan bertenaga saat bekerja ataupun belajar.
Demikianlah pembahasan mengenai makanan yang bisa bantu Anda terjaga walau ngantuk melanda.
Semoga bermanfaat.***
