Terapkan 5 Rutinitas Sederhana Ini Dalam Kehidupan Sehari-hari Si Kecil! Dapat Membuat Hidupnya Lebih Sehat

Rutinitas sederhana yang dapat parents ajarkan pada anak yang dapat membuatnya menjadi sehat adalah makan atau minum dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan.

Baca Juga: Sebelum Buat Akun SSCASN, Simak 5 Aturan Terbaru Seleksi CPNS dan PPPK 2023 dari KemenPAN RB

Untuk mengukurnya, parents bisa membandingkan dengan rekomendasi takaran sajian oleh ahli nutrisi atau dokter anak.

Sebagai contoh, susu diberikan 2-3 kali sehari, protein dan lemak dapat diberikan dua kali sehari, dan lain-lain.

2. Tidur yang cukup

Kebutuhan tidur terutama pada anak harus dipenuhi dengan baik, hal ini dikarenakan tidur yang cukup dapat membantu fungsi otak bekerja dengan baik dan membuat kondisi emosional menjadi lebih stabil.

Bayi dengan usia 0 hingga 3 bulan membutuhkan waktu tidur sebanyak 14 hingga 17 jam per hari.

Untuk bayi dengan usia 4 hingga 11 bulan membutuhkan waktu tidur sebanyak 12 hingga 15 jam sehari.

Baca Juga: Cek di 6 Link Ini Instansi yang Membuka Formasi CPNS 2023 Lulusan SMA dan Sederajat

Anak dengan usia 1 sampai 2 tahun disarankan untuk tidur sebanyak 11 sampai 14 jam sehari.