Network
PORTAL SULUT - Dalam artikel kali ini akan membahas tentang 8 rempah yang bisa menurunkan darah tinggi paling efektif dan tidak Beresiko.
Hipertensi adalah kondisi medis kronis berlangsung jangka panjang yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah.
Pengobatan medis harus dibarengi dengan perubahan gaya hidup seperti mengurangi konsumsi garam dan berolahraga teratur.
Baca Juga: Ternyata Infeksi Paru-Paru Bisa Sebabkan Kematian, Usia di Bawah 5 Tahun Paling Rawan, Ini Cirinya
Selain itu, mengonsumsi beberapa rempah penurun darah tinggi tentu juga dapat membantu menurunkan hipertensi.
Serangkaian studi dengan metode review yang dipublikasikan telah dilakukan demi mempelajari efek rempah-rempah penurun darah tinggi.
Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Sehat Secara Alami, berikut adalah rekomendasi rempah-rempah untuk membantu menurunkan darah tinggi.
1. Kayu manis
Kayu manis adalah rempah yang dapat digunakan dalam berbagai menu mulai dari lauk pauk pendampingnya.
Sehingga pasti seperti roti dan kue semuanya bisa dilengkapi dengan kayu manis.
Studi yang meneliti manfaat kayu manis terhadap kesehatan sudah cukup banyak salah satunya dikaitkan dengan hipertensi.
Kayu manis terbukti dapat menurunkan tekanan darah.
Menurut studi dalam studian publikasikan nasional library of medicine, Kayu manis juga dapat memperbaiki fungsi endotel atau sel di dinding pembuluh darah yang dialami oleh pasien diabetes tipe 2.
2. Daun basil atau kemangi
Daun basil sering menjadi pelengkap suatu sajian ikan.
Aromanya yang khas dalam penelitian yang dipublikasikan national library of medicine daun basil dilaporkan memiliki efek positif terhadap tekanan darah.
Ekstrak murni, basil juga dilaporkan dapat menurunkan kadar tekanan darah.
Rata-rata tekanan darah dengan dosis efektif 30 mg/kg kemungkinan efek tersebut muncul akibat kandungan eugeno.
Yang memiliki pengaruh terhadap anak, kalsium yang berkaitan dengan pengaturan tekanan darah pada tubuh.
Baca Juga: Waspada Infeksi Paru-Paru pada Anak, Cirinya Batuk Lebih dari 2 Minggu
3. Bawang putih
Rempah penurun tekanan darah tinggi selanjutnya adalah bawang putih.
Bawang putih mampu menurunkan tekanan darah dengan membantu meningkatkan zat nitrat.
Opsi di dalam tubuh efek dari nitrat oksida adalah pelebaran pembuluh darah.
Hal ini memungkinkan aliran darah lebih mudah sirkulasi dan tidak terjadi hipertensi dalam sebuah penelitian yang melibatkan 47% penderita hipertensi.
Bawang putih mampu menurunkan rata-rata tekanan darah sistolik secara signifikan yaitu sebesar 12 mmhg dan rata-rata diastolik sebanyak 9 mmhg.
Bila dibandingkan dengan Placebo.
4. Jahe
Selain rasanya yang khas dan aromanya yang bisa meningkatkan selera.
Jahe berpotensi menjadi rempah untuk membantu menurunkan hipertensi, rempah yang cocok untuk dicampurkan ke makanan minuman hingga kue.
Tersebut ternyata memiliki efek terhadap pembuluh darah dilaporkan jahe bisa meningkatkan sirkulasi dan relaksasi otot di dinding pembuluh darah.
Dengan begitu, jahe dipercaya sebagai rempah penurun darah tinggi.
5. Kapulaga
Kapulaga merupakan bumbu yang berasal dari India dan sering digunakan dalam menu masakan Asia Selatan.
Kapulaga biasanya digunakan sebagai bumbu masakan sup semur, bahkan makanan yang dipanggang.
Selain dapat melezatkan masakan, Kapulaga kemungkinan mampu mendatangkan manfaat positif terhadap tekanan darah.
Studi menunjukkan Kapulaga memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah dan membantu memperbaiki fungsi endotel pembuluh darah.
6. Saffron
Saffron termasuk dalam golongan rempah yang bisa membantu menurunkan hipertensi.
Tumbuhan beraroma khas ini cukup terkenal di wilayah timur tengah, tak hanya digunakan sebagai bumbu masak.
Saffron diyakini memiliki efek antioksidan penghilang nyeri anti peradangan dan lain-lain.
Dalam studi yang dipublikasikan di Jurnal Of The American Heart Association Saffron di dalam makanan mampu menurunkan tekanan darah pada hewan.
Percobaan tikus masih banyak studi lain yang juga menemukan manfaat sablon sebagai rempah untuk hipertensi.
7. Seledri
Seledri mengandung fitokimia yang disebut talid zat ini berperan dalam melemaskan otot dinding Arteri.
Untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah,selain itu juga mengandung serat magnesium potasium dan rendah garam.
Sehingga baik untuk mengontrol tekanan darah.
8. Ketumbar
Beberapa penelitian menunjukkan ketumbar dapat menurunkan faktor risiko penyakit jantung.
Seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat, ekstrak ketumbar tampaknya bertindak sebagai deutetik.
Baca Juga: Waspada, Penyebab Sesak Napas Pada Malam Hari!
Yaitu membantu tubuh membuang kelebihan atrium dan air efeknya sama seperti.
Salah satu sifat obat anti hipertensi sehingga, ketumbar dapat menurunkan tekanan darah.
Terlebih lagi makan rempah-rempah pedas dan ketumbar dianggap membantu mengurangi asupan natrium.
Sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung, tekanan darah tinggi.
Yang tak segera diatasi dapat menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius di kemudian hari.
Untuk itu, lakukan penanganan yang sebaik-baiknya untuk mengatasi kondisi ini.
Semoga bermanfaat.*****
