Network
PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan membahas tentang 5 makanan yang dapat memicu stroke.
Stroke merupakan kondisi dimana pasokan darah ke otak terganggu atau berkurang akibat adanya penyumbatan yang disebut stroke iskemik atau pecahnya pembuluh darah.
Yang disebut stroke hemoragik, ketika darah tersumbat maka otak akan kekurangan asupan oksigen dan juga nutrisi sehingga dapat menyebabkan sel-sel pada otak mati, dan menjadi penyebab stroke.
Ada beberapa penyebab yang dapat membuat tubuh terkena stroke, berasal dari gaya hidup seseorang.
Maka dari itu kita harus lebih memperhatikan setiap makanan yang kita konsumsi, jaga pola makan dengan menu makanan yang sehat.
Berikut kunci sehat telah merangkum lima makanan yang dapat memicu stroke
Di lansir Portal Sulut dari Channel Kunci Sehat pada tanggal 30 Juni 2022.
1. Garam
Berkontribusi besar terhadap tekanan darah tinggi yang dapat memicu stroke.
Asupan garam mempengaruhi keseimbangan, cairan dalam darah mengutip headline.
Direkomendasikan untuk mendapatkan tidak lebih dari 2,3 gram, sodium/ hari atau setara dengan satu sendok teh.
Garam perlu diketahui sebagian besar natrium ditemukan dalam makanan kemasan dan olahan.
2. Daging merah
Daging merah mengandung lemak jenuh yang tinggi, sehingga bukan menjadi makanan yang tepat untuk mencegah penyakit jantung dan stroke.
Para peneliti telah lama mengetahui bahwa lemak jenuh dalam daging merah, dapat meningkatkan resiko stroke dan penyakit jantung.
Dengan cara menyumbat arteri secara bertahap, dengan menumpuk protein selain itu.
Hemoglobin bahan yang membuat daging merah memiliki kandungan zat besi yang tinggi, dapat menimbulkan bahaya khusus dalam seperti seru.
Baca Juga: 4 Hal Ini Tidak Boleh Dilakukan Orang Tua di Depan Anak, Ini Alasannya!
3. Cemilan ringan dan makanan cepat saji
Donat, kripik,biskuit dan banyak makanan yang dipanggang atau digoreng lainnya.
Mengandung lemak yang tinggi lemak, ditemukan hampir disemua jenis makanan ringan.
Selama bertahun-tahun para ilmuan telah mengetahui bahwa lemak trans adalah, penyekat arteri yang berbahaya.
Dapat meningkatkan konsentrasi lipid dan kolesterol jahat dalam darah, serta menurunkan kolesterol baik.
Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi 7 gram lemak trans.
Setiap hari lebih rentan mengalami stroke sekitar 30 % lebih banyak dibandingkan wanita yang hanya mengonsumsi 1 gram sehari.
Selain itu, makanan cepat saji juga dapat meningkatkan resiko stroke, karena kandungan lemaknya yang tinggi.
4. Daging asap dan olahan makanan
Daging asap dan daging olahan daging asap dan daging olahan merupakan kontributor bagi seseorang untuk mengembangkan seru.
Kedua makanan penyebab stroke ini akan mengancam dalam 2 cara yaitu dengan proses pengawetan yang mengemas daging dengan natrium.
Serta bahan pengawet yang digunakan untuk mencegah daging olahan menjadi busuk.
Natrium, nitrat, dan nitrit telah dibuktikan oleh para peneliti dapat merusak pembuluh darah.
Bahkan Arteri mengeras, dan menyempit dan tentu saja pembuluh darah yang rusak.
Serta terlalu sempit adalah, hal yang dapat menyebabkan stroke.
Baca Juga: Ini 5 Efek yang Ditimbulkan ketika Menggunakan Lipstik Secara Berlebihan, Nomor 3 Bahaya!
5. Makanan kalengan
Makanan kalengan memang menjadi pilihan praktis saat memasak.
Hanya saja tanpa disadari, makanan yang telah dikemas mengandung banyak natrium seperti sup kalengan.
Asupan natrium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah yang menjadi salah satu pemicu stroke.
Dalam sebuah penelitian orang yang mengkonsumsi lebih dari 4000 MG natrium setiap hari.
Memiliki 2 kali lipat lebih besar terkena stroke dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi 2000 MG atau kurang.***
