Network
Sebab makanan yang telah dibekukan, terlebih makanan olahan, memiliki kandungan sodium (garam) yang sangat tinggi. Sodium merupakan nutrisi yang dapat menyabotase tingkat produktivitas.
Makanan yang mengandung garam dalam jumlah tinggi dapat memengaruhi fungsi kognitif dan mengganggu kemampuan berpikir.
3. Minuman Manis
Selain soda, sebaiknya kamu juga menghindari jenis minuman manis yang mengandung banyak gula.
Tak hanya memicu penyakit, terlalu banyak mengonsumsi gula pun bisa mendatangkan rasa kantuk sehingga semangat kerja pun akan ikut mengalami penurunan.
Setelah mengonsmsi makanan manis, pankreas akan mengeluarkan insulin. Hal ini menyebabkan asam amino triptofan berpindah ke otak dan meningkatkan produksi serotonin maupun melatonin. Senyawa ini berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang. Pada akhirnya, timbul perasaan mengantuk setelah mengonsumsi makanan dan minuman manis.
4. Gorengan
Makanan yang diolah dengan cara digoreng juga bisa memengaruhi tingkat produktivitas seseorang. Meskipun kentang goreng memiliki rasa yang lezat, namun kebiasaan mencamil makanan yang satu ini malah bisa membuat fokus kerja berkurang.
Selain itu, goreng-gorengan juga mengandung kalori yang sangat tinggi, sementara nilai gizi yang dikandung tergolong rendah. Mengonsumsi makanan yang mengandung minyak bisa memicu naiknya kadar kolesterol dalam darah. Selain menurunkan tingkat produktif, gorengan juga bisa berbahaya bagi kesehatan, bukan?
