Network
Ikan lele mengandung banyak kandungan gizi seperti omega 3, lemak, kalsium, natrium, fosfor, zinc, magnesium, dan berbagai macam vitamin seperti vitamin A, B kompleks, dan vitamin C.
Namun untuk memperoleh gizi yang optimal, ikan lele harus diolah dengan cara yang baik dan sehat yakni dengan tidak memakai banyak minyak, gula, dan juga garam dan dimasak dengan matang ya.
Baca Juga: Pengidap Penyakit Jantung Harus Hindari Beberapa Herbal Berikut Ini! Apa Sajakah Itu?
3. Ikan tuna membantu fungsi kognitif otak anak
Jenis ikan lainnya yang memiliki kandungan gizi yang mirip dengan ikan salmon ialah ikan tuna.
Ikan tuna mengandung protein, kalium, selenium, dan vitamin B yang baik untuk membantu fungsi kognitif si kecil, meningkatkan imunitas tubuh, dan membantu metabolisme hormon tiroid.
Namun untuk memperoleh nutrisi yang optimal dalam ikan tuna maka berikan ikan tuna yang segar pada anak ya parents, bukan ikan tuna kaleng.
4 Ikan mujair memiliki kandungan nutrisi yang sama dengan ikan tuna
