Intip 8 Khasiat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan Tubuh, Sejumlah Manfaat Jarang Diketahui

PORTAL SULUT - Kelengkeng adalah buah berbentuk bulat dengan daging berwarna putih yang manis dan berair.

Dalam buah klengkeng juga terdapat biji kecil yang bundar berwarna hitam, buah ini mirip dengan leci namun memiliki kulit yang cukup keras berwarna kuning kecoklatan.

Kelengkeng merupakan sumber vitamin C yang baik, semangkuk kecil kelengkeng segar menyediakan hardware puluh persen dari konsumsi harian vitamin C yang direkomendasikan.

Baca Juga: Capai Body Goals Mu! Turunan Berat Badan dengan Konsumsi 4 Buah untuk Diet Ini

Dilansir Portal Sulut dari Channel YouTube Kunci Sehat,  berikut manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat buah kelengkeng baik untuk menjaga daya tahan tubuh, berkat kandungan antioksidan dan vitamin C cukup tinggi di dalamnya.

Baca Juga: Obat Segala Penyakit, Inilah 11 Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan

Kedua jenis nutrisi ini berperan dalam membuat sel darah putih, bekerja lebih baik serta membantu meringankan peradangan.

2. Menjaga berat badan

Kalori adalah salah satu faktor yang menentukan berat badan, jika kamu memiliki berat badan berlebih dan ingin mencapai berat badan ideal salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi buah kelengkeng.

Buah kelengkeng bisa kamu jadikan sebagai bagian dari menu diet sebab buah ini tidak mengandung banyak kalori di dalam 100 gram buah kelengkeng hanya terdapat sekitar 200 kalori, selain itu kandungan serat dalam kelengkeng juga bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama hal ini bisa mencegah kamu untuk ngemil dan membantu menjaga berat badan.

3. Jaga kesehatan jantung

Baca Juga: Buah Dari Kesabaran! Giliran 8 Weton Ini Akan Ditimpa Gelombang Rezeki dan Kekayaan Sepanjang Tahun 2023

Manfaat buah kelengkeng selanjutnya adalah dapat menjaga kesehatan jantung.

Buah kelengkeng dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung dan menyehatkan pembuluh darah karena mengandung vitamin C yang cukup tinggi, dengan begitu kamu akan terhindar dari penyakit jantung akibat rusaknya dinding pembuluh darah.

Vitamin C dalam buah kelengkeng berperan dalam memperbaiki dinding pembuluh darah dan menurunkan resiko penyakit serangan jantung.

4. Mencegah penyakit batu ginjal

Manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan berikutnya adalah dapat mencegah adanya penyakit batu ginjal.

Buah bulat bercabang coklat ini mengandung mineral yang cukup tinggi, guna mencegah terjadinya gumpalan kristal mineral yang gitu ginjal kelengkeng juga mengandung fosfor untuk menyaring racun dalam tubuh.

Baca Juga: Tak Hanya Enak, Ternyata Ini Manfaat Buah Mangga Yang Bisa Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh

5. Membantu menguatkan tulang

Tak kalah dengan manfaat dari mengonsumsi susu manfaat buah kelengkeng dipercaya dapat menguatkan tulang, rutin mengonsumsi kelengkeng dapat menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis.

Buah ini memiliki kandungan zat fosfor yang sangat berperan penting bagi kesehatan tulang.

6. Menjaga kesehatan mata dan kulit

Karena kandungan nutrisi dan antioksidannya buah kelengkeng bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan kulit, pada mata anti oksidan dan vitamin C dapat mengurangi peradangan mencegah kerusakan mata dan dan care psycho untuk terkena penyakit mata terkait penuaan seperti katarak dan degenerasi makula.

Baca Juga: 8 khasiat Buah Kelengkeng, Pejuang Badan Ideal Wajib Tahu

Sedangkan pada kulit nutrisi yang terkandung pada buah kelengkeng bermanfaat untuk mencegah penuaan dini dan membentuk kulit menghasilkan kolagen zat, ini berperan untuk membentuk kekuatan dan kelenturan kulit.

7. Menjaga kesehatan rambut

Manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan rambut didukung oleh kandungan vitamin C, dalam kelengkeng yang bisa membantu menyehatkan kulit kepala sehingga dapat menguatkan rambut dan mencegah kerontokan.

Kandungan protein dalam buah kelengkeng juga dapat memperkuat akar rambut dan meningkatkan kualitas rambut.

8. Mengurangi stres

Baca Juga: 3 Buah-buahan Baik Dikonsumsi Setiap Hari dan Mudah Didapatkan

Manfaat dari buah kelengkeng lainnya ternyata buah ini memiliki kandungan zat antidepresan, oleh karena itu mengkonsumsi buah kelengkeng mampu memberikan efek ketenangan saraf dan mencegah terjadinya rasa lelah yang berlebihan serta terhindar dari masalah insomnia.

Itulah 8 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan, sebelum mengkonsumsi buah kelengkeng pastikan kamu telah mencucinya hingga bersih pilih juga buah yang kondisinya baik utuh tidak berubah warna dan tidak busuk.***