Network
PORTAL SULUT - Buah-buahan bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral dan antioksidan di dalam tubuh kita.
Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari kebiasaan mengonsumsi buah-buahan mulai dari efek positif untuk kesehatan, hingga urusan penampilan tubuh.
Memakan buah yang segar dipercaya jauh lebih baik ketimbang jus, hal ini karena jus bisa membuat nutrisi dalam buah menghilang akibat proses pembuatannya mungkin semua buah-buahan itu baik untuk di komsumsi bagi kesehatan.
Baca Juga: Wajib Coba! Penyakit Miom Pada Wanita Hancur Jika Konsumsi 5 Buah Ini
Tapi ada 3 buah yang paling baik untuk di konsumsi mudah kita dapatkan dan banyak mengandung manfaat bagi kesehatan.
Lantas buah apa sajakah itu? simak penjelasannya sampai akhir agar mendapat jawaban lengkap.
Dilansir Portal Sulut dari Channel YouTube Inspirasi Kesehatan, berikut penjelasannya.
Baca Juga: Ajaib! Ternyata Ini 4 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan Yang Sangat Luar Biasa
- Kiwi
Buah kiwi walau bentuknya kecil namun manfaat buah kiwi begitu besar.
Buah kiwi merupakan sumber potasium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dan bermanfaat bagi sistem saraf otonom yang mengontrol detak jantung.
Buah kiwi ini juga banyak mengandung vitamin E, magnesium serta serat yang tinggi, menariknya kandungan vitamin C di dalam kiwi dua kali lipat lebih besar daripada jeruk dan masih banyak manfaat lain nya yang terdapat di buah kiwi.
- Apel
Buah apel juga merupakan buah yang populer.
Apel mengandung serat yang tinggi potasium, vitamin C, vitamin K, dan vitamin B.
Kandungan antioksidan dalam buah apel bisa membantu kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, kanker, dan penyakit Azheimer.
Baca Juga: Sering Dibuang, Ternyat Biji Buah Ini Bisa Buat Kualitas Sperma Meningkat, Kata dr. Zaidul Akbar
Buah apel juga bermanfaat untuk program diet disebab kan karena serat yang terkandung di dalam buah apel sangat tinggi sehingga cepat merespon lambung untuk cepat kenyang, apel juga mengandung pectin, prebiotik atau bakteri baik yang membantu pencernaan dalam metabolisme tubuh kita.
Buah apel walau kandungan vitamin C tidak terlalu tinggi namun apel memiliki kadar antioksidan dan flavonoid yang dapat meningkatkan manfaat vitamin C hasilnya risiko seperti masalah usus, serangan jantung, kanker dan stroke menurun dan masih banyak mafaat lainnya dari buah apel.
3. Stroberi
Di urutan yang ketiga ada buah stroberi, buah Stoberi memiliki kandungan antioksidan yang tertinggi daripada buah lainnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh Yang Mungkin Belum Kamu Ketahui
Selain itu buah yang rasanya sedikit asam ini dapat melindungi tubuh dari penyebab kanker, penyumbatan pembuluh darah dan dapat juga melindungi tubuh dari radikal bebas dan masih banyak mafaat lainnya yang kita dapat dari buah stoberi.
Itulah 3 Buah-buahan yang sangat baik dikonsumsi dan mudah didapatkan.***
