Network
Kekurangan air putih bisa berujung sejumlah masalah seperti kembung, pencernaan tak lancar, sembelit serta makan berlebih.
Air putih yang anda konsumsi di pagi hari ini bisa diminum baik dalam kondisi dingin ataupun hangat.
- Makan di waktu yang sama setiap hari
Sarapan dalam jumlah besar bisa membantu mengisi tenaga anda sepanjang hari.
Muakan pada waktu atau jam yang sama setiap hari juga bisa sangat membantu dalam memberi manfaat yang sehat.
Baca Juga: Tanda Jantung Tidak Sehat yang Perlu diwaspadai
Memiliki jadwal yang tertata untuk bangun pagi dan sarapan bisa membantu tubuh mengatur pelepasan sejumlah hormon yang mengontrol tubuh seperti kapan waktu buang air.
Hal ini bisa sangat membantu terutama ketika anda mengalami konstipasi atau ketika coba mengatasi masalah IBS.
- Sarapan makanan tinggi serat
Pada saat sedang sarapan usahakan pilih makanan yang sehat dengan banyak kandungan serat.
Menambah asupan serat bisa meningkatkan kesehatan mikrobioma setidaknya selama 2 minggu.
Serat juga merupakan jenis makanan sehat yang bisa mengatasi konstipasi dengan membuatnya lebih mudah keluar.
