Network
3 Kacang kenari
Selain mengandung antioksidan yang paling tinggi dari jenis kacang-kacangan lain, kenari juga membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang berperan dalam penyakit jantung kanker dan penuaan dini.
Kacang kenari juga yang paling kaya akan asam lemak, omega-3, yang dapat melawan peradangan.
Baca Juga: Inilah 7 Makanan Penyebab Kelenjar Getah Bening yang Harus Dihindari, Nomor 2 Sangat Familiar!
Jenis lemak baik ini berfungsi agen anti-inflamasi, membantu mengurangi penumpukan plak di Arteri koroner, dan dapat meningkatkan fungsi Arteri dan pembuluh darah kecil di dalam tubuh.
Saat anda mengonsumsi 43 gram setiap hari kenari, mampu menurunkan kadar kolesterol LDL total dalam tubuh.
Manfaat lainnya kenari bisa mengurangi tingkat apolipoprotein B, yang merupakan faktor risiko genetik kuat untuk penyakit arteri koroner.
4 Kacang almond
Almond mengandung serat paling tinggi jika dibandingkan dengan kacang-kacangan lain.
Almond juga mengandung paling kaya akan vitamin E, yang merupakan antioksidan kuat.
