Network
Agar hal ini tidak terjadi terapkan 20-22 setiap 20 menit melihat layar gadget gunakan 20 detik untuk melihat hal lain sejauh 20 kaki setara dengan 6 meter.
2. Postur tubuh yang buruk
Cara menggunakan Gadget dan komputer dapat berkontribusi terhadap postur yang salah, melihat ke bawah dan membungkuk akan memberi tekanan berlebih pada leher dan tulang punggung, Berjalanlah setelah sejam bekerja apabila memungkinkan agar menghindari perubahan postur.
3. Gangguan tidur
Penggunaan teknologi yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur penyebabnya adalah blueray digawai yang terus menstimulasi otak, blueray dapat mengganggu ritme sirkadian atau Irama tubuh sehingga menyulitkan seseorang untuk tidur.
Anda pun bisa merasa lebih lesu di hari berikutnya, jadi hindari menggunakan gawai 1-2 jam sebelum tidur untuk menghindari dampak negatif teknologi bagi kesehatan, ganti dengan aktivitas lain seperti peregangan, membaca buku atau mandi air hangat.
Baca Juga: Jangan Dianggap Remeh, 5 Gejala Kanker Kantong Empedu Yang Perlu Diwaspadai
4. Bikin jadi jarang gerak
Penggunaan teknologi berlebih memicu terjadinya beberapa masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan kematian.
Hal ini karena teknologi membuat tubuh anda jadi mager alias malas, maka dari itu lebih baik manfaatkan teknologi yang mendorong produktivitas olahraga cara ini mampu menurunkan perilaku sedenter yang bisa memicu penyakit.
5. Perubahan struktur otak
Otak anak masih berkembang dan lebih sensitif terhadap efek teknologi, masalah kesehatan seperti adhd juga dapat terjadi pada remaja ketika menggunakan media digital secara berlebihan, alihkan screen time, aktivitas fisik dan hobi lainnya tidak membutuhkan melihat layar gawai atau elektronik lainnya.***
