Network
PORTAL SULUT — Artikel kali ini membahas tentang beberapa buah-buahan yang wajib dikonsumsi penderita asam urat.
Pada kesempatan kali ini dr. Saddam Ismail menjelaskan buah-buahan ini sangat aman dan baik dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Asam urat adalah penyakit sendi. Ketika kadar asam urat di dalam darah itu terlalu tinggi akhirnya terciptalah kristal-kristal asam urat ya di sekitar sendi.
Baca Juga: Inilah Jadwal-jadwal yang Baik Minum Air Putih Menurut dr. Saddam Ismail
Nah, itulah yang menjadi pemicu nyeri sendi peradangan pada sendi-sendi.
Menurut dr. Saddam Ismail, penderita asam urat akan kambuh biasanya, ketika mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan purin.
Supaya tidak kambuh, harus menjaga kadar asam uratnya tetap terkendali normal dan tidak tinggi, kemudian menghindari makanan yang tinggi purin, ujar dr. Saddam Ismail.
Dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com pada Minggu 22 Januari 2023 dari kanal YouTube Saddam Ismail. Berikut 6 buah-buahan yang aman dikonsumsi dan mampu meredakan hingga menghilangkan peradangan.
1. Buah Sitrus
Buah Sitrus ada banyak jenis-jenis, seperti jeruk bali, jeruk lemon, jeruk nipis dan lainnya.
“buah-buahan yang kaya akan vitamin C-nya, jadi ini buah-buahan yang bagus untuk penderita asam urat karena kandungan vitamin C ini bisa membantu menekan peradangan yang pada penderita asam urat,” kata dr. Saddam Ismail.
2. Buah Berry
buahan Berry ini termasuk buah-buahan yang tidak tinggi kandungan fruktosa ataupun yang tidak begitu manis.
Buah Berry ini tinggi kandungan vitamin C dan juga baik untuk asam urat.
Baca Juga: Inilah 7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Penyakit Jantung
3. Kiwi
Saat asam urat kambuh, itu terjadi karena memang sendi sementem lagi merandal karena ada penumpukan asam.
Harus mengkonsumsi makanan yang tinggi antioksidan, seperti buah kiwi ini untuk melawan peradangan.
Buah kiwi juga mengandung vitamin C yang termasuk antioksidan, kemudian mengandung likopen mengandung protein, mengandung vitamin b-kompleks, mengandung vitamin A, dan juga mengandung mineral lain yang dibutuhkan tubuh.
4. Buah Ceri
buah ini yang memiliki antioksidan yang tinggi, sehingga bagus untuk penderita asam urat.
5. Blewa
Blewa tinggi vitamin C, bagus untuk penderita asam urat karena kandungan vitamin C yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
Buah blewah juga mengandung vitamin b kompleks, vitamin A, vitamin K, kolin dan kalium.
6. Buah Nanas.
Nanas bisa membantu menurunkan peradangan dan juga melindungi sendi dan tulang yang sehat.
Kandungan bromelain pada nanas ini bisa membantu mengurangi peradangan dan juga nyeri pada sendi.
Nah, Itulah 6 buah-buahan yang bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat, juga memiliki manfaat seperti menurunkan peradangan dan memberikan nutrisi untuk sendi serta tulang.***
