Network
PORTAL SULUT — Penyakit jantung disarankan agar menghindari beberapa makanan ini.
Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Salah satu penyebab penyakit jantung adalah jenis makanan yang dikonsumsi.
Maka dari itu, ada baiknya menghindari beberapa makanan untuk penyakit jantung agar mencegah penumpukan plak kolesterol dan memastikan tekanan darah agar tetap normal.
Baca Juga: Anda Pernah Alami, Ternyata Ini Penyebabnya Sesak Nafas Pada Malam Hari
Karena makanan-makanan yang dijumpai sehari-hari memiliki kandungan yang tidak baik untuk penderita sakit jantung.
Berikut ini makanan-makanan yang harus dihindari penderita penyakit jantung, sebagaimana dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com pada, Minggu 22 Minggu 2023 dari kanal YouTube Kunci Sehat. Berikut ulasannya.
1. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji merupakan makanan pertama yang harus dihindari penderita penyakit jantung.
Menurut salah seorang ahli kardiologi mengatakan konsumsi relatif tinggi lemak jenuh yang berasal dari hewan yang karbohidrat berdampak buruk bagi kesehatan jantung.
memasak makanan sendiri bisa menjadi upaya untuk mengurangi kombinasi lemak jenuh dan karbohidrat, contoh makanan cepat saji ini adalah menu kentang goreng di restoran yang tentu mengandung banyak garam dan lemak.
2. Gorengan
gorengan tentu mengandung banyak minyak, minyak secara praktis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Hal tersebut kemudian memicu gangguan aliran darah hingga obesitas.
Studi-studi gizi tegas mencatat bahwa semakin sering seseorang mengkonsumsi makanan berminyak semakin besar resiko terkena penyakit jantung.
3. Konsumsi Garam Berlebih
Asupan garam atau sodium berlebih bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Selain itu hati-hati dengan garam tersembunyi yang bisa ada di makanan kalengan produk beku, atau snack gurih lainnya.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Mengurangi Resiko Kanker Payudara, Lakukan Sekarang Juga
4. Alkohol Berlebih
Konsumsi alkohol berlebih juga termasuk pantangan penyakit jantung. Tak hanya itu, minum alkohol juga rentan menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke dan obesitas.
Oleh karena itu hindarilah konsumsi alkohol berlebih karena bisa mengganggu ritme jantung normal bahkan menyebabkan gagal jantung.
5. Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi kadar gula merupakan pemicu terjadinya penyakit jantung, agar berat badan tidak berlebihan konsumsi makanan tinggi gula harus dihindari apalagi dikonsumsi terlalu sering.
6. Makanan Beku
Makanan beku seri dipilih sebagai jalan pintas menyediakan makanan tanpa melalui proses masak.
Makanan beku biasanya meliputi daging olahan, makanan bertepung hingga sayur selain unsur tepung biasanya makanan beku sering mengandung gula, lemak dan natrium.
Ketiga unsur tersebut bukanlah unsur makanan yang baik untuk penderita penyakit jantung.
7. Daging Olahan
Makanan harus dihindari penderita penyakit jantung berikutnya adalah daging olahan, daging olahan seperti sosis dan bacon biasanya mengandung lemak jenuh tinggi.
Inilah alasannya mengapa daging olahan masuk ke dalam makanan yang harus dihindari penderita penyakit jantung.
Nah, itulah 7 makanan yang harus dihindari untuk penyakit jantung.***
