Network
Untuk setiap tambahan 10 gram asupan serat setiap hari selama masa dewasa awal risiko kanker payudara perempuan turun 13 persen.
Menurut para enam terlibat konsumsi makanan kaya serat dapat mengurangi risiko kanker payudara karena mengurangi kadar estrogen yang tinggi dalam darah.
Estrogen sendiri diketahui menjadi salah satu penyebab tumor payudara.
2. Lebih Sering Berdiri
Penelitian dari American Cancer Society menemukan bahwa perempuan yang duduk selama enam jam atau lebih setiap harinya mungkin mengembangkan melanoma dan kanker payudara invasif sepuluh persen lebih tinggi dibandingkan perempuan yang duduk kurang dari tiga jam setiap hari.
Untuk itu peneliti dalam studi ini menyarankan untuk lebih sering jalan kaki dan berdiri selama satu atau dua menit setiap jam.
Baca Juga: Glowing Selamanya! 6 Kebiasaan Makan Para Wanita yang Harus Ditinggalkan Agar Tetap Awet Muda
3. Makan Malam Sebelum 21.00
Menurut temuan dalam international journal of Cancer, individu ya makan malam sebelum jam 09.00 dan menunggu setirnya dua jam sebelum tidur memiliki risiko terkena kanker payudara dan prostat 20% lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang makan malam setelah 10.00 atau yang langsung tidur setelah makan.
Akan tetapi para peneliti berteori dibawa tidur dengan perut penuh kemungkinan akan mengganggu ritme sirkadian.
