Network
Semua yang anda lakukan dengan HP justru akan membuat Anda susah tidur.
2. Paparan cahaya biru menurunkan melatonin
Salah satu bahaya dari main HP sebelum tidur ialah menurunnya melatonin.
Melatonin adalah hormon yang otak hasilkan saat kondisi gelap, melatonin membantu mengatur ritme sirkadian termasuk mekanisme tidur dan bangun.
Ketika anda bermain HP sebelum tidur, otak menganggap cahaya biru dari HP sebagai cahaya pada siang hari.
Akibatnya kadar melatonin menurun, sehingga menjadi penyebab insomnia, gangguan mulut, dan menurunnya kualitas tidur.
3. Menunda waktu tidur
Baca Juga: Ini Rentetan 5 Zodiak yang Menjadi Paling Beruntung di Akhir Bulan Januari tahun 2023 Ini
Apakah anda sering berniat tidur lebih awal tapi selalu gagal?
