Network
Penderita kolesterol tinggi masih diperbolehkan untuk mengonsumsi 4-6 telur per minggu.
5. Makanan laut
Beberapa jenis makanan laut seperti lobster merupakan makanan penyebab kolesterol tinggi, dalam setiap 100 gram lobster terkandung sekitar 70 MG kolesterol.
Untuk mengurangi asupan kolesterol Pilihlah hidangan laut lain, seperti ikan dan sebaiknya olah makanan laut tersebut dengan cara direbus atau dikukus daripada digoreng.
6. Jeroan
Jeroan atau bagian isi perut dan organ hewan seperti usus, babat, atau otak mengandung lebih banyak kolesterol dibandingkan bagian dagingnya, bagian tersebut juga mengandung banyak asam urat.
Oleh karena itu, sebaiknya batasi atau bahkan hindari konsumsi jeroan terutama bagi anda yang menderita kolesterol tinggi dan asam urat.
7. Daging bebek
Daging bebek adalah salah satu makanan dengan kandungan kolesterol lebih tinggi dibandingkan dengan daging ayam, dalam 100 gram daging bebek setidaknya mengandung kolesterol sebanyak 80 MG.
Baca Juga: Inilah 5 Jenis Makanan Untuk Detoks Ginjal yang Perlu Diketahui
Sementara itu, daging ayam dengan porsi yang sama hanya mengandung sekitar 60 MG kolesterol saja.
Anda dianjurkan untuk membuang bagian kulit saat mengolah daging bebek guna mengurangi kadar kolesterolnya.
8. Keju dan susu
Keju dan susu merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan lemak dan kolesterol tinggi, anda masih bisa mengonsumsi susu dan keju jika memiliki kolesterol tinggi tetapi sebaiknya pilih keju dan susu yang rendah lemak.***
