Buah-buahan Enak yang Baik untuk Mencegah Hipertensi

Minum jus buah bit dapat menurunkan tekanan darah dalam jangka pendek serta jangka panjang.

Peneliti menyatakan konsumsi jus bit merah dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi yang minum 250 ml setiap hari selama 4 Minggu.

6. Kiwi

Makan tiga kiwi setiap harinya dapat membantu menurunkan tekanan darah, ini tertuang dalam Hasil studi yang dipublikasikan di Journal Of The American Collage of Nutrition tahun 2007.

Studi ini melibatkan 18 partisipan pria dan wanita di atas 55 tahun yang memiliki tekanan darah agak tinggi.

Para partisipan diminta mengkonsumsi 3 kiwi per hari selama 8 minggu atau makan satu apel per hari selama 8 minggu, hasilnya para peneliti mengemukakan bahwa kelompok yang memakan kiwi punya tekanan sistolik lebih rendah dibanding dengan kelompok yang makan apel.

Baca Juga: 3 Zodiak Ini Bakal Kebanjiran Rezeki Berlimpah dan Meraih Pundak Kesuksesan Mereka di Akhir Bulan Januari Ini

7. Buah peach dan nectarine

Buah yang dapat menurunkan darah tinggi berikutnya yaitu peach dan nectarine, khasiat ini diperoleh berkat kandungan kaliumnya yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

1 ukuran sedang buah peach atau nectarine mengandung 1% kalsium, 3% magnesium, dan 8% kalium.