Network
PORTAL SULUT - Setiap perempuan mengalami siklus haid yang berbeda, ada yang normal ada pula yang tidak lancar.
Nyeri haid yang tidak lancar kerap kali membuat nyeri dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tak heran bila banyak perempuan mencari tahu mengenai bagaimana cara untuk melancarkan haid.
Faktanya, haid yang tidak teratur kerap dipengaruhi oleh gaya hidup yang tidak sehat dan konsumsi makanan yang tidak diperhatikan atau cenderung sembarangan.
Maka dari itu sebelum memutuskan untuk mengonsumsi obat-obatan, ada baiknya anda memilih cara yang alami dalam melancarkan haid seperti mengubah gaya hidup dan meminum-minuman yang sehat.
Dikutip Chanel Youtube Sehat secara Alami, berikut adalah minuman untuk meredakan nyeri haid.
1. Air hangat
Cara meredakan nyeri haid paling mudah yang bisa Anda coba adalah dengan mengonsumsi air hangat.
Cara yang paling mudah dan murah ini ampuh untuk meredakan nyeri haid, air hangat mampu mendeteksi tubuh dengan baik dan membuat aliran darah menjadi lebih lancar, tak terkecuali saat haid.
Selain meredakan nyeri haid mengonsumsi air hangat selama masa haid juga bisa meredakan kembung.
2 Jus nanas
Selain air hangat saat sedang merasakan nyeri haid Anda juga bisa mengonsumsi jus nanas untuk meredakannya.
Pada buah nanas mampu meredakan nyeri haid karena terdapat kandungan bromilain yaitu enzim yang dapat meredakan peradangan, termasuk ketegangan otot yang menyebabkan nyeri haid.
Namun perlu diperhatikan untuk tidak mengkonsumsi nanas secara berlebihan karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
3. Kunyit asam
Saat haid otot rahim cenderung mengalami kontraksi, hal ini tentu saja menimbulkan rasa sakit atau perasaan tidak nyaman.
Bahkan bagi beberapa perempuan Hal ini dapat mengganggu aktivitas untuk mengurangi kram.
Ada baiknya mencoba minum jamu kunyit asam menjelang menstruasi kandungan aktif kurkumin berfungsi sebagai informasi yang mampu menenangkan kontraksi.
Selain perut tubuh juga akan terasa nyeri sifat analgesik pada kunyit dapat mengurangi nyeri pada bagian tubuh.
Kandungan kurkumin akan menghambat produksi prostaglandin hormon penyebab peradangan dan nyeri.
4. Teh Chamomile
Teh Chamomile selain lezat juga bebas kafein teh ini dapat membantu mengurangi kejang otot.
Ini terutama saat otot perut anak kejang sehingga menjadi kram. Menurut pakar nutrisi dan ahli diet Amerika Serikat Joy Bayer, teh Chamomile ini juga dapat menenangkan atau membuat anda jauh lebih rileks menghadapi hari-hari Anda selama haid.
5. Coklat panas
Dilansir dari Bold Sky kandungan kafein dan gula dalam coklat ternyata sangat aman untuk dikonsumsi ketika siklus haid datang.
Coklat mengandung kadar kalsium yang dapat membantu menyembuhkan kram di perut, selain itu juga coklat cocok sebagai cara tepat untuk memperbaiki mode atau suasana hati dikalahin.
Demikian beberapa minuman yang baik dikonsumsi saat nyeri haid datang, semiga bermanfaat.***
