Network
Tanda-tandanya anda akan merasakan nyeri pada perut bagian bawah terasa nyeri sampai pinggang dan sertai dengan keputihan. Yakni keputihan yang tidak normal yang berwarna kuning kehujauan serta menimbulkan bau tidak sedap, serta gatal dan nyeri pada saat berhubungan intim.
Itulah jenis sakit pinggang tidak normal yang sering dirasakan ibu hamil. Jika terdapat ketiga ciri tersebut segeralah periksa kedokter.
Berikut tips mengurangi nyeri sakit pinggang normal dengan cara yang alami dan bisa dilakukan dirumah.
1. Melakukan beberapa Gerakan peregangan.
Tujuannya agar otot yang kaku bisa ditarik hingga bisa regang, lentur dari biasanya. Sehingga nyeri akan berkurang jika ototnya lebih rileks dan tidak kaku.
2. Kompres hangat dibagian nyeri pinggang.
Ambillah handuk atau kantung yang diisi dengan air hangat. Hal ini bisa membantu otot yang kaku menjadi lentur dan rileks. Atau bisa juga menggunakan koyo atau pelumas otot.
3. Dipijat atau diurut.
Pijat atau urut bisa dilakukan pada ibu hamil, Cuma dibagian-bagian yang jauh dari perut. Seperti pinggan, punggung, kaki, dan tangan. Dengan catatan jangan sampai pada saat pijat akan terasa nyeri yang berlebihan.
4. Kurangi Aktivitas Berat.
