Network
Pengaruh ini juga mencegah photodamage yang disebabkan oleh sinar UV, kemudian ia memiliki efek penyembuhan luka dan perbaikan jaringan termasuk membantu mencegah stretch mark.
Adapun makanan yang terdapat vitamin D adalah kuning telur, keju, salmon, tuna, mackerel, hati sapi, yogurt, jus jeruk, dan susu.
3. Makanan Kaya Vitamin A, C, dan E
Beberapa vitamin ini juga dinilai cukup membantu dalam pencegahan. Misalnya vitamin C merupakan antioksidan yang sangat penting untuk mengurangi produksi keratinosit yang berlebihan (dalam kasus psoriasis), lalu juga dikatakan dapat meningkatkan hidrasi kulit dan mengurangi kekeringan.
Sedangkan vitamin E meningkatkan perlindungan antioksidan pada kulit, mencegah stres oksidatif, dan mempercepat penyembuhan luka. Begitu juga vitamin A yang dapat membantu menjaga keutuhan kulit Anda.
Baca Juga: Anda Ingin Mempunyai Gigi Yang Sehat? Konsumsi Makanan dan Minuman Kaya akan Florida Ini!
Semuanya bisa Anda peroleh dari kacang - kacangan, minyak sayur, kubis brussel, brokoli, buah jeruk, dan lain sebagainya.
4. Buah dan Sayuran Segar
Ini adalah sumber yang kaya akan semua vitamin esensial, nutrisi, dan serat makanan. Mereka membantu menjaga kesehatan tubuh dan kulit Anda dengan memberi mereka semua nutrisi penting.
Kulit yang sehat jauh lebih kenyal dan dapat mencegah timbulnya stretch mark yang intens.
