Network
PORTAL SULUT – Latih 3 gerakan di bawah ini di rumah, dijamin Miss V kencang lagi hanya dalam waktu 8 minggu!
Kebanyakan wanita dewasa sering diliputi rasa penasaran dengan kondisi Miss V miliknya, apakah masih bisa kembali kencang bila sudah longgar?
Kabar baiknya, sekalipun Miss V sudah longgar namun masih bisa kencang lagi berkat latihan tertentu yang dijalani si wanita, sehingga hubungan intim pun akan kembali terasa luar biasa.
Baca Juga: 5 Efek Negatif bila Rambut Terlalu Sering Dikeramas, Simak Solusi Mengatasinya
Sebagian wanita rela menghabiskan waktu berjam-jam di gym untuk membuat perut dan bokongnya terlihat seksi, namun hanya sebagian dari mereka saja yang memperhatikan kekuatan otot dasar panggul.
Padahal jika otot tersebut dilatih dengan benar akan memberikan keuntungan yang besar bagi si wanita pemiliknya, salah satunya adalah membuat kehidupan seksual menjadi lebih baik.
Berbagai faktor seperti persalinan dan usia, bisa saja membuat elastisitas Miss V menjadi berkurang, sehingga akan mengurangi sensitivitas yang berakibat pada sulitnya mendapatkan orgasme.
Selain menurunkan gairah seksual dalam dirimu, juga dapat menyebabkan rasa sakit yang parah di area Miss V, dan masalah lain seperti inkontinensia urin.
Itu sebabnya inilah saatnya untuk segera melakukan latihan dalam rangka membuat Miss V milikmu kencang kembali!
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Keperawatan dan Kebidanan Iran, melakukan latihan panggul secara teratur membantu meningkatkan kemanjuran seksual, terutama setelah melahirkan.
Hebatnya lagi, studi tersebut menunjukkan bahwa hanya 8 minggu waktu yang kamu butuhkan untuk membuat Miss V-mu kencang kembali.
Nah, apakah kamu siap untuk mencari tahu tentang latihan pengencangan Miss V terbaik?
Dilansir PortalSulut.Pikiran-Rakyat.com dari Health Shots, berikut 3 latihan yang sangat baik untuk memperkuat otot panggul serta membuat Miss V menjadi kencang kembali:
1. Dorongan panggul
Dorongan panggul adalah salah satu latihan paling umum dan sederhana yang dapat kamu lakukan.
Seperti namanya, itu melibatkan daerah panggul, dalam hal ini kamu memberi tekanan pada area perut bagian bawah menggunakan barbel atau pelat pemberat.
Pada saat itu kamu sambil mengistirahatkan bagian atas tubuhmu di bangku, kemudian menggerakkan tubuh bagian bawah ke atas dan ke bawah.
Baca Juga: Sering Keluar Keringat Berlebihan di Punggung? Inilah Penyebabnya
Karena ada beban ekstra di daerah perutmu, maka inti kamu akan diaktifkan dan bekerja di daerah panggul.
Kekuatan panggul yang kamu butuhkan untuk bergerak membantu dalam kontraksi dan relaksasi otot-otot dasar panggul, sehingga membantu mengencangkan Miss V milikmu.
2. Penahan jembatan
Ini adalah cara atau latihan yoga untuk mengencangkan Miss V-mu.
Posisi ini pada dasarnya seperti adanya sebuah papan di dasar panggul kamu.
Berbaring saja dalam posisi pose jembatan, tekan pantatmu, hisap perut bagian bawah, dan tahan pose-nya.
Semakin kamu menahan posisi ini, semakin banyak daerah panggul kamu akan menyala, dan akhirnya mengencangkan Miss V milikmu.
3. Jongkok seimbang
Selanjutnya, latihan dengan gaya berjongkok seimbang tidak hanya memberimu bokong yang lebih bulat, tetapi juga membantu memperkuat otot-otot dasar panggul.
Tapi ingat jika kamu melakukan latihan jongkok seimbang, terutama untuk mengencangkan Miss V, maka kamu harus melakukan tekanan pada daerah panggul agar super efektif!
Rahasia dari latihan untuk membuat Miss V kembali kencang ini terletak pada gerakannya.
Saat dirimu melakukan latihan ini, otot dasar panggul kamu bergerak ke atas dan ke bawah, menyebabkan kontraksi dan relaksasi maksimal.
Dan itu berarti Miss V akan kembali menjadi kencang dalam waktu singkat!
Baca Juga: Begini Cara Mengetahui Kepribadian Seseorang dari Cara dia Memakai Jam Tangan
Tetapi ingat, kamu harus memenuhi syarat untuk melakukan 3 latihan ini di rumah, terutama ketika kamu benar-benar sudah pulih dari kehamilan.
Jika tidak, itu akan memberikan tekanan yang tidak perlu pada daerah yang sudah rapuh dan rentan, dan malah menyebabkan masalah panggul lainnya.
Nah, apakah kamu siap mencoba 3 latihan pengencangan Miss V ini, untuk mengembalikan gairah seksmu secara alami?
Selamat mencoba!***
