Network
PORTAL SULUT - Makan dan tidur, menjadi hal penting yang harus selalu diperhatikan.
Idealnya, orang dewasa membutuhkan tidur antara 7-9 jam dalam satu hari.
Namun karena banyaknya aktivitas yang dijalani, seringkali kebutuhan tidur tidak dicukupi hingga akhirnya memiliki kebiasaan begadang.
Baca Juga: 3 Shio Berpotensi Bangkrut Total di Bulan Ini, Kondisi Finansial Terganggu Sampai Harus Berhutang!
Kebiasaan begadang, tidaklah baik untuk kesehatan tubuh baik dalam jangka pendek, maupun jangka panjang.
Bahkan ada berbagai penyakit yang bisa mengintai di balik kebiasaan begadang.
Dikutip Portal Sulut dari channel youtube sehat secara alami, berikut adalah beberapa penyakit yang mengintai akibat kebiasaan begadang.
1. Penyakit jantung
Begadang dapat mengganggu sistem dan imunitas tubuh, sehingga tubuh rentan terkena penyakit kronis termasuk penyakit jantung.
Hal ini dapat terjadi karena sistem daya tahan tubuh seharusnya berperan memproduksi senyawa antibodi saat tidur.
Namun ketika begadang, produksi ini akan terganggu.
2. Obesitas dan diabetes
Penyakit lainnya yang dapat menghantui anda ketika kebiasaan begadang adalah obesitas.
Obesitas dapat terjadi karena begadang identik dengan makanan berlebihan, serta rasa malas untuk berolahraga.
Di keesokan harinya, hal ini juga ada kaitannya dengan produksi hormon leptint dan gril.
Ini yang bisa memberikan pengaruh rasa lapar pada tubuh.
Dalam kondisi yang sudah lebih parah, obesitas pun seringkali berkembang menjadi penyakit diabetes.
3. Penyakit stroke
Begadang juga jadi penyebab gangguan pada pembuluh darah di tubuh.
Ketika sering begadang, pembuluh darah tidak dapat berfungsi normal dan cenderung berkembang menjadi penyakit stroke.
Baca Juga: Buruan Klik Link Ini, Mungkin Kamu Penerima BSU Pekerja Tahap 8
Perlu dicatat, penyakit ini tidak hanya menghantui orang dewasa tetapi juga anak muda dengan gaya hidup yang kurang baik.
4. Gangguan produksi hormon
Tubuh manusia sudah memiliki waktu tertentu untuk memproduksi hormon misalnya hormon testosteron.
Produksi hormon yang satu ini, membutuhkan waktu sedikitnya 3 jam dalam tidur.
Bila anda sering begadang dan melewati jam tidur yang ideal, produksi hormon testosteron ponakan terganggu.
Padahal di masa pertumbuhan, produksi hormon dalam tubuh sangatlah penting untuk membangun masa otot dan membentuk tubuh.
Ketika sering begadang, tubuh bisa mengalami berbagai hambatan saat masa pertumbuhan.
5. Kulit yang kendur baik pada pria maupun wanita
Begadang juga bisa merusak penampilan kulit terutama di bagian bawah mata.
Kantung mata akan lebih cepat menghitam dan terlihat kendur.
Begadang juga dapat membuat kulit lebih cepat menua, karena garis-garis halus dan kerutan akan lebih mudah muncul.
Hal ini juga disebabkan oleh gangguan produksi kolagen kulit, serta produksi hormon kortisol yang meningkat.
6. Infeksi saluran pernapasan
Begadang juga membuat tubuh rentan mengalami infeksi pada saluran pernapasan.
Ketika tubuh kurang tidur, akan lebih mudah terkena pilek atau serangan virus lain yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan.
Bila anda memiliki penyakit paru-paru kronis, kebiasaan begadang juga bisa memperburuk penyakit anda.
7. Mudah lupa
Pusat informasi di dalam tubuh, adalah sistem saraf pusat yang ada di otak.
Salah satu cara menjaga otak tetap sehat dan bekerja dengan dengan baik, adalah dengan mencegah pola tidur yang ideal.
Terlalu sering begadang, dapat mengganggu kemampuan otak dalam berkonsentrasi serta berpikir.
Kondisi ini nantinya dapat memicu gangguan ingatan baik dalam jangka pendek, dan jangka panjang.
8. Gangguan kesehatan mental
Kebiasaan begadang, juga dapat memicu gangguan kesehatan mental seseorang, karena otak tidak dapat berkonsentrasi dengan baik dan bekerja secara benar.
Baca Juga: Astaga! BSU 2022 yang Sudah Cair di Rekening Harus Dikembalikan oleh Pekerja ini
Gangguan kesehatan mental yang mungkin muncul akibat kebiasaan begadang pun, cukup beragam.
Mulai dari gangguan kecemasan, depresi, pikiran yang impulsif, hingga pemikiran untuk bunuh diri.
Semoga bermanfaat.***
