Kurangi Peradangan pada Persendian dengan Lima Makanan Ini Saat Sarapan

PORTAL SULUT - Pilihan makanan saat sarapan bisa memengaruhi rasa nyeri pada persendian, baik karena aktivitas berat atau pun usia.

Biasanya, semakin sedikit makanan yang diproses, kian besar kemungkinannya bermanfaat bagi persendian dan kesehatan Anda.

Kelompok makanan tertentu, seperti buah-buahan, sayuran, dan lemak sehat dapat meringankan nyeri sendi yang mungkin Anda rasakan.

 Baca Juga: Mourinho Sebut Ada Pengkhianat di AS Roma dan Akan Dijual Januari 2023

Jika Anda mencari makanan yang dapat mengurangi nyeri sendi Anda, mari kita mulai dengan makan pertama hari itu.

Berikut adalah lima makanan untuk sarapan bagi penderita nyeri sendi dikutip dari Eatthis.

Brokoli

Brokoli dan sayuran silangan lainnya, seperti kembang kol dan kubis Brussel, mengandung senyawa yang membantu memblokir enzim yang menyebabkan peradangan dan nyeri sendi.

Sayuran ini juga mengandung antioksidan dan serat sehingga menjadikannya tambahan yang bagus untuk makanan apa pun.

Saat sarapan, coba tambahkan brokoli cincang ke telur orak-arik Anda atau gabungkan dengan ubi panggang dan sosis ayam.