Inilah 10 Makanan Bisa Mengatasi Dehidrasi

4.Seledri

Dikenal sebagai sayuran yang mengandung banyak air, seledri terdiri dari 95% air.

Karena kandungan air yang sangat tinggi, dan seledri memiliki kalori yang sangat sedikit, maka diketahui dapat menurunkan berat badan.

Seledri adalah makanan yang menghidrasi sehingga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan retensi air.

5.Jeruk Bali Merah

Jeruk bali merah adalah salah satu jenis buah sitrus yang kaya akan kandungan air, serat, folat, vitamin C, antioksidan, dan kalium.

Buah ini mirip dengan jeruk bali yang banyak ditemukan di Indonesia.

Ragam nutrisi tersebut menjadikan jeruk bali merah tak hanya dapat dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi saja, tetapi juga baik untuk mengurangi resiko terjadinya diabetes tipe-2, memelihara kesehatan jantung, dan mencegah kanker.

6.Strawberry

Pada dasarnya semua buah dalam kelompok Berry seperti strawberry dan blueberry memiliki kandungan air yang tinggi.