Cegah Penuaan Dini Dengan Mengkonsumsi Makanan Sehat ini

Selain itu kandungan lemaknya membuat kulit anda halus, lembab dan kenyal.

2. Tomat

Tomat kaya akan vitamin C yang membantu menghasilkan kolagen yang membuat kulit anda terlihat kencang.

Likopen dalam tomat juga mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan membantu sistem peredaran darah anda.

Baca Juga: Permainan Unik Mengetahui Isi Hatimu, Padukan Bulan, Tanggal Lahir dan Angka Terakhir Nomor HP

3. Oat

Kompleks seperti gandum rendah glikemik yang berarti mereka tidak meningkatkan gula darah anda dan menyebabkan jerawat serta kerutan karbohidrat.

Oat juga mencegah kerusakan kulit dan membantu menenangkan kulit yang teriritasi.

4. Bayam

Seperti yang dilaporkan majalah fitness bayam kaya akan beta karoten dan lutein yang membantu menjaga elastisitas kulit.

Bayam juga mengandung fitonutrien yang membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari.

5. Salmon

Menurut oday.com ikan berlemak seperti salmon atau sarden memiliki lemak omega-3 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem syaraf anda.

Lemak omega-3 juga menjaga kesehatan kulit dan rambut anda.