Network
PORTAL SULUT - Di dalam hubungan suami istri, melakukan hubungan intim secara rutin bisa menjaga keharmonisan.
Namun seringkali gairah seksual menurun atau bahkan menghilang.
Kalau sudah begitu, kita harus tahu cara meningkatkan gairah seksual agar keintiman dengan pasangan bisa tetap terjaga.
Baca Juga: Walaupun 2023 Menjadi Tahun Resesi Ekonomi yang Menyeramkan, 5 Weton ini tetap di Banjiri Rezeki
Sebenarnya ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan gairah seksual, salah satunya yaitu dengan melakukan beberapa olahraga.
Dikutip dari style O, ada 5 olahraga yang bisa meningkatkan gairah seksual.
Lantas olahraga apa sajakah itu?
Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.
Baca Juga: Paling Kuat Hadapi Berbagai Cobaan, 5 Weton Ini Akhirnya Mendapatkan Rezeki Berlimpah
Sebagaimana yang telah dikutip Portal Sulut dari channel Youtube NOVA, berikut akan membahas selengkapnya.
1. Senam kegel
Senam kegel dapat memperkuat otot panggul, otot ini adalah kunci utama bagi pria dan wanita untuk bisa orgasme.
Senam kegel ini bisa dilakukan dimana saja dan dapat difokuskan pada kelompok otot tertentu.
Gerakan ini tidak hanya menyerupai posisi saat berhubungan intim tetapi juga bekerja pada kelompok otot tertentu.
Baca Juga: Paling Disayang Dewa Langit, Rezeki 3 Shio Ini Bakal Naik dan Pesat Dalam Waktu yang Lama
Dikutip dari Nova, kita hanya perlu berlatih seolah-olah sedang menahan dan melepaskan kembali aliran air seni saat buang air kecil.
Kencangkan dan kendurkan kembali otot tersebut sebanyak 20 kali dalam satu tahapan dan perlahan-lahan tambahkan hingga 60 kali atau lebih.
Selanjutnya, perlama kemampuan untuk mengencangkan otot ini dari yang semula 1 detik menjadi 5 detik, lalu kendurkan.
2. Berenang
Dengan berenang, stres bisa berkurang serta kekuatan tubuh dan fleksibilitas bisa meningkat.
Baca Juga: Punya Aura Menarik dan Paling Menawan, 4 Shio Ini Bisa Jadi Rebutan Banyak Orang
Selain itu, berenang juga bisa meningkatkan aliran darah.
Berenang rupanya juga bisa meningkatkan gairah seksual kita.
Cukup rutin berenang setidaknya tiga kali dalam seminggu selama 30 menit.
3. Push Up
Agar performa seksual semakin baik, lakukan push up di tembok sebanyak 12-15 kali.
Baca Juga: Janji Gak Bakal Terpesona? 5 Zodiak Ini Mempunyai Pesona Memikat Meski Tanpa Make Up
Setelah itu istirahatlah sebentar kemudian lanjutkan dengan push up di lantai yang bertumpu pada lutut.
Namun pastikan punggung kita lurus ya saat melakukan gerakan ini.
4. Pilates
Gairah seksual bisa meningkat apabila kita melatih anggota badan dalam posisi yang kreatif
Namun kita butuh kekuatan dan fleksibilitas untuk melakukannya.
Baca Juga: Cek Zodiakmu! Inilah Rentetan Zodiak Paling Cantik di Dunia Menurut Astrologi Cina
Nah, kita bisa melakukannya dengan olahraga pilates.
Pilates melatih pinggul, gluteus, aps dan punggung serta mengajarkan cara menahan berat badan sendiri, karena meningkatkan fleksibilitas punggung dan pinggul.
Sehingga bisa lebih berani saat harus mencoba posisi baru.
5. Berlari dan bersepeda
berlari dan bersepeda sangat bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh.
Baca Juga: TERUNGKAP! 5 Kesalahan yang Tidak Diketahui Saat Memakai Skincare
Suatu studi menunjukkan bahwa 20 menit bersepeda yang Intens dapat meningkatkan 169 persen aliran darah ke area genital usai berolahraga.
Nah, demikianlah 5 jenis olahraga yang bisa tingkatkan gairah seksual di ranjang.
Semoga bermanfaat.***
