Network
PORTAL SULUT - Makanan yang kita konsumsi sangat memengaruhi dengan risiko kanker serviks.
Pola makan gaya Mediterania bisa menekan risiko infeksi HPV dan kanker serviks yang lebih rendah.
Pola makan gaya mediterania ini kaya buah-buahan, sayuran, kacang polong atau kacang-kacangan, lemak sehat, dan ikan.
Baca Juga: Diet bagi Penderita Diabetes, Kurangi Konsumsi Karbohidrat Bisa Turunkan Gula Darah
Asupan antioksidan, seperti karotenoid lutein, zeaxanthin, dan beta karoten, dan vitamin C, E, dan A dapat menekan perkembangan kanker serviks, terutama bagi orang yang merokok.
Selanjutnya, nutrisi seperti folat, vitamin D, dan likopen dapat menghentikan perkembangan HPV menjadi kanker serviks.
Masing-masing nutrisi antioksidan ini memainkan berbagai peran protektif dan tumpang tindih selama tahap perkembangan kanker serviks.
Mengadopsi pola diet yang mirip dengan diet Mediterania mengurangi peradangan dan risiko kanker serviks.
Sebaiknya perbanyak konsumsi beberapa makanan ini untuk mencegah kanker serviks:
- buah dan sayuran, dengan fokus pada variasi warna dan tekstur
- karbohidrat kompleks, seperti nasi gandum, pasta, roti
- kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun, yang sehat, lemak tak jenuh, untuk menggantikan lemak jenuh dan trans
- bumbu dan rempah-rempah, seperti bawang merah dan bawang putih
- batasi natrium tambahan
- produk susu rendah lemak, seperti susu, keju, dan yogurt
- kacang-kacangan seperti kacang polong, lentil, dan kacang-kacangan, termasuk kacang garbanzo dan kacang merah
Di sisi lain pola makan gaya Barat yang berpotensi menimbulkan inflamsi dikaitkan dengan perkembangan kanker serviks. Apalagi bagi mereka yang tidak banyak bergerak.
Baca Juga: Beberapa Makanan Ini Bisa Hancurkan Batu Ginjal Menurut dr. Ema Surya Pertiwi:
Beberapa makanan berikut ini sebaiknya dihindari untuk mencegah kanker serviks.
Makanan dengan potensi inflamasi tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker serviks.
"Budaya makanan cepat saji", ditandai dengan makanan olahan yang rendah serat makanan dan kaya gula tambahan, meningkatkan peradangan dan terlibat dalam perkembangan kanker.
Daging merah dalam jumlah 101–200 g per hari dikaitkan dengan peningkatan risiko perkembangan kanker pada wanita premenopause dan pascamenopause.
Batasi asupan berbasis hewani dan sumber lemak jenuh dan trans yang diproduksi secara industri, yang telah ditunjukkan oleh penelitian untuk mendorong pertumbuhan tumor kanker.
Sumber lemak jenuh dan lemak trans alami dan nabati tidak berdampak negatif pada risiko kanker.
Makanan proinflamasi mengganggu keseimbangan bakteri "baik" yang hidup di usus, menginduksi peradangan, dan meningkatkan risiko kanker.
Jadi, makanan yang harus dibatasi atau dihindari meliputi:
- makanan tinggi gula tambahan
- daging olahan
- daging merah
- makanan tinggi lemak jenuh dan trans
- konsumsi gula tambahan yang berlebihan dari minuman manis secara signifikan meningkatkan risiko kanker dalam studi observasional 10 tahun di lebih dari 100.000 orang.
Demikianlah berbagai jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari wanita untuk mencegah kanker serviks sebagaimana dilansir Portal Sulut dari Medical News Today pada 13 Agustus 2022.
Semoga bermanfaat.***
