Jaga Tulang Tetap Kuat dan Cegah Osteoporosis dengan Mengkonsumsi 6 Makanan Ini

Baca Juga: Tak Sengaja Mengalami Hal Ini? Bisa Jadi Pertanda Rezeki Nomplok Lho, Berikut 5 Tandanya

Sebagaimana yang telah dikutip Portal Sulut dari channel Youtube Hidup Sehat Alami, berikut akan membahasnya.

1. Susu dan produk olahannya

Susu adalah sumber kalsium terbaik yang berguna untuk menguatkan tulang.

Teratur minum susu dapat menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat, terkadang vitamin D juga ditambahkan ke dalam produk susu.

Vitamin D ini dipercaya membantu meningkatkan pertumbuhan tulang sehingga risiko terkena osteoporosis dapat dikurangi.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Hari Ini Kamis 27 Oktober 2022, Semua Keputusan Hari Ini Mengarah Pada Kesuksesan

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau banyak mengandung vitamin C yang berguna dalam memproduksi sel-sel pembentuk tulang.

Selain vitamin C, sayuran hijau juga mengandung vitamin k yang masuk ke dalam kategori vitamin b kompleks.