Network
PORTAL SULUT - Berjemur di pagi hari bisa berdampak baik pada kesehatan. Tapi ingat, perhatikan waktunya agar manfaatnya optimal.
Bagi sebagian orang berjemur di bawah sinar matahari menakutkan karena dianggap dapat menggelapkan kulit.
Nyatanya, paparan sinar matahari dapat membawa manfaat yang sangat besar bagi kesehatan manusia, asalkan dilakukan pada waktu yang tepat.
Baca Juga: Awas Gagal Ginjal, Jangan Pakai Puyer Jika Anak Demam, Sebaiknya Lakukan Hal Ini Kata Dokter!
Tanpa paparan sinar matahari secara langsung, kita tidak dapat membuat vitamin D yang menjalankan sejumlah fungsi penting dalam tubuh kita
Artinya, Anda tak perlu obat ataupun suplemen untuk mendapatkan manfaat vitamin D, cukup terkena paparan sinar matahari di pagi hari.
Saat sinar matahari menyentuh kulit kita, tubuh menyerap dan mengubahnya menjadi nutrisi.
Lantas, kapan waktu yang baik untuk berjemur?
Berikut ini waktu yang tepat untuk berjemur di pagi hari kata praktisi kesehatan yang juga video vlogger dr. Saddam Ismail.
Dilansir PortalSulut.com dari kanal YouTube Saddam Ismail, untuk tuai manfaat kesehatan dari berjemur, sebaiknya dilakukan pada waktu tertentu di pagi hari.
"Berjemur di bawah sinar matahari pagi meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, sehingga Anda dapat menghindari segala macam penyakit.
"Karena ketika Anda berjemur, Anda mendapatkan vitamin D," kata dr. Saddam Ismail menjelaskan.
Baca Juga: Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini, Bisa Atasi Sakit Gusi
Menurut dr. Saddam Ismail, vitamin D ini memperkuat daya tahan tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh, jadi tidak mudah sakit.
Namun, cara mendapatkannya bukan di bawah terik matahari, tetapi di bawah sinar matahari pagi, sekitar jam 8 hingga 10.
Agar tidak terkena dampak buruk sinar matahari, hindari berjemur di saat terik matahari.
"Tapi ingat, bukan berjemur di bawah terik matahari, yang justru bisa menyebabkan masalah kulit," kata Dr. Saddam Ismail.
Cobalah berjemur minimal sekitar 10 menit di bawah sinar matahari pagi. Kemudian rasakan manfaatnya yang baik untuk kesehatan tubuh.***
