Network
PORTAL SULUT - Untuk merasakan manfaatnya kolagen merupakan salah satu protein yang memiliki berbagai fungsi pada tubuh.
Contohnya seperti memberi kekuatan dan elastisitas kulit sekaligus membantu pergantian sel kulit mati.
Dikutip Chanel Youtube Herbal TV inilah beberapa makanan yang membantu meningkatkan kolagen pada kulit.
Baca Juga: Jangan Anggap Biasa-biasa saja, Risiko Kesehatan Orang Bertubuh Kurus tapi Perut Buncit
1. Putih telur
Makanan yang bisa membantu meningkatkan kolagen adalah putih telur, meski telur tidak mengandung jaringan ikat seperti daging ayam tetapi putih telur memiliki prolin dalam jumlah yang tinggi.
Perlu diketahui bahwa prolin merupakan salah satu asam amino yang diperlukan untuk produksi kolagen pada tubuh.
2. Ikan dengan kulitnya
Delain putih telur ikan juga menjadi sumber kolagen yang baik dari makanan, namun pastikan untuk mengkonsumsi ikan bersamaan dengan kulitnya.
Sebab kandungan kolagen pada ikan tersimpan pada kulitnya.
3. Kaldu tulang banyak orang yang meyakini bahwa kaldu tulang merupakan sumber kolagen alami sebab, kaldu tulang terbuat dari tulang dan jaringan ikat yang dapat mengandung berbagai nutrisi penting.
Misalnya, seperti kalsium fosfor magnesium glukosamin asam amino hingga kolagen.
Baca Juga: Simpan Uang Anda untuk Beli Obat Penurunkan Kolesterol, Konsumsilah 7 Makanan Ini
4. Daging ayam
Makanan untuk membantu meningkatkan kolagen pada kulit lainnya adalah daging ayam, ada alasan mengapa banyak suplemen kolagen berasal dari daging ayam.
Hal ini karena daging ayam memiliki berbagai nutrisi penting, salah satunya adalah kolagen secara spesifik.
Paha ayam bagian daging yang menjadi sumber kolagen terbaik dari daging ayam.
5. Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin.
Sayuran tertentu seperti kalei dan bayam juga dapat meningkatkan kolagen pada tubuh, alasannya sayuran tersebut mendapatkan warnanya dari klorofil yang diketahui memiliki sifat antioksidan.***
