Inilah 8 Sumber Makanan Sehat Yang Kaya Omega-6

PORTAL SULUT- Selain pada suplemen Omega 6, biasanya ditemukan pada makanan yang mengandung lemak nabati seperti, sayuran, kacang-kacangan, hingga minyak nabati, seperti minyak kedelai.

Omega 6 adalah jenis asam lemak esensial atau fpa yang sama dengan kelompok omega 3.

Fpa merupakan salah satu lemak yang dibutuhkan oleh tubuh tetapi, tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri.

Baca Juga: Gurihnya Minta Ampun, Resep Nasi Kuning Rice Cooker Ayam Suwir Serundeng ala Devina Hermawan

Oleh karena itu, setiap orang membutuhkan makanan tambahan untuk memenuhi kebutuhan Omega6.

Lantas apa saja makanan yang mengandung Omega 6 dan berapa banyak tubuh membutuhkannya?

Dilansir Portal Sulut dari chnnel Sehat Secara Alami,berikut adalah sumber makanan sehat yang kaya Omega 6.

1. Kenari

Kenari adalah jenis kacang yang memiliki banyak nutrisi penting seperti serat, mineral, fosfor, magnesium, dan mangan

Dalam satu ons atau 2 sendok makan mengandung 10,8 gram Omega 6.