Network
PORTAL SULUT - Tak haya manis dan lezat, lima buah ini ternyata punya khasiat untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau atau hipertensi.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi saat ini tampaknya sudah menjadi keluhan umum. Bahkan kini, bukan hanya orang tua yang mengalami hipertensi.
Hipertensi atau darah tinggi, adalah kondisi di mana tekanan darah berada di angka 130/80 mmHg atau lebih.
Baca Juga: Tips Agar Tidak Sakit Saat Berhubungan Intim
Jika tidak segera ditangani, hipertensi atau teknanan darah tinggi bisa menyebabkan munculnya penyakit serius yang mengancam nyawa.
Misalnya seperti gagal jantung, penyakit ginjal dan stroke.
Hipertensi terbagi ke dalam hipertensi primer dan hipertensi sekunder.
Hipertensi primer tidak diketahui penyebabnya dengan pasti, sedangkan hipertensi sekunder dapat terjadi akibat penyakit ginjal, sleep apnea dan kecanduan alkohol.
Nah, ternyata tekanan darah tinggi ini bisa diatasi dengan lima buah yang ampuh untuk turunkan darah tinggi.
Buah-buahan apa sajakah itu? Inilah lima penurun darah tinggi seperti dikutip dari kanal YouTube Adem Ayem Alami.
Semangka
Buah semangka mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium dan magnesium.
Baca Juga: 6 Cara Ini Bantu Turunkan Kolesterol Dengan Cepat
Semangka juga mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Kiwi
Kiwi memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, seperti vitamin c, vitamin E, folat dan kalium.
Sebuah penelitian menemukan bahwa penderita hipertensi yang rutin mengkonsumsi 3 buah kiwi sehari, mengalami penurunan tekanan darah lebih cepat.
Pisang
Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa Anda konsumsi.
Kandungan kalium di dalam pisang, membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah.
Anda dapat mengonsumsi buah pisang secara utuh atau mencampurnya ke dalam sereal.
Delima
Baca Juga: Inilah 8 Makanan Sehat Yang Bisa Mencegah Kanker Paru-Paru
Menurut penelitian, mengonsumsi jus buah delima lebih dari satu cangkir selama 4 minggu dapat menurunkan tekanan darah.
Para peneliti menduga, ada kandungan polifenol dan kalium di dalam buah delima, sehingga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Anggur
Kandungan polifenol di buah anggur berguna mengontrol tekanan darah.
Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.
Selain itu, buah ini juga mengandung tinggi serat dan rendah kalori sehingga jika dikonsumsi secara rutin bisa mencegah hipertensi.
Nah itulah 5 buah yang ampuh turunkan darah tinggi, semoga bermanfaat.***
