Network
PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan dibahas mengenai 5 hal yang bisa Anda lakukan untuk bantu redakan rasa sakit nyeri sendi.
Nyeri lutut adalah penyebab paling umum kedua dari sakit kronis.
Saat mencoba menemukan apa penyebab nyeri sendi, sangat penting untuk memahami bahwa ini gejala berbahaya yang memerlukan pemeriksaan profesional yang mendalam.
Untuk meredakan nyeri sendi, ada 5 hal yang bisa membantu Anda meredakan nyeri sendi.
Lantas apa sajakah 5 hal yang bisa membantu redakan nyeri sendi?
Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban selengkapnya.
Dilansir Portal Sulut dari channel Youtube Fakta Kece, berikut 5 hal tentang nyeri sendi yang dapat membantu Anda meredakan rasa sakit tersebut.
Baca Juga: Waspadai Penyakit Ini Terjadi Karena Gula Berlebih, Nggak Cuma Obesitas
1. Kalsium dan vitamin D dapat meringankan rasa sakit
Ada studi dimana terbukti bahwa vitamin D dapat meredakan nyeri sendi.
Juga tercatat bahwa persendian mulai lebih sakit ketika kekurangannya tidak diobati.
Untuk itu sangat penting untuk mengonsumsi vitamin D dengar kalsium.
Baca Juga: Obati Sebelum Gagal Ginjal, Penyebab dan Gejala Infeksi Saluran Kemih
Hal itu mungkin tidak akan menyembuhkan Anda, tapi dapat mengurangi peradangan dan membuat tulang Anda menjadi kuat,
2. Diet dengan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan
Tahukah Anda, diet yang tepat yang direkomendasikan oleh dokter akan meredakan nyeri sendi.
Ada beberapa makanan yang bisa membantu hal tersebut.
Baca Juga: Ingin Sehat! Perbanyak Konsumsi Makanan Laut Ini, Kaya Vitamin A Yang Baik Bagi Kesehatan
Makanan itu yakni ikan, minyak zaitun, buah-buahan, sayuran dan teh Rose.
3. Aktivitas fisik dapat meningkatkan kondisi
Saat Anda menderita sakit lutut, mungkin Anda tak bisa bergerak seperti orang sehat.
Tapi itu tidak berarti bahwa kalian harus menghindari semua aktivitas fisik.
Baca Juga: Merinding! 4 Syarat Dalam Mengambil Benda Pusaka Di Alam Gaib
Bahkan, berjalan jauh bisa cukup membantu Anda tetap bugar.
Biasanya dokter merekomendasikan beberapa latihan khusus yang tak memberikan tekanan ekstra pada sendi.
Silahkan konsultasikan ke dokter Anda tentang latihan jenis apa yang baik untuk Anda.
4. Harus berhati-hati dalam menerapkan panas dan dingin
Baca Juga: Trending YouTube! Musisi Iwan Fals Buat Lagu 'Kanjuruhan', Berikut Liriknya
Tahukah Anda, ada beberapa kondisi dimana dilarang untuk menghangatkan tubuh Anda termasuk mandi air panas, pijat, dan sauna.
Hal yang sama berlaku untuk handuk dingin atau es batu.
Jika kalian mengalami nyeri sendi, langsung ke dokter dan minta tes yang tepat untuk menghindari konsekuensi berbahaya.
Untuk lebih memahami apa yang bisa atau tak bisa Anda lakukan.
Baca Juga: Ini Cara Mencegah dan Mengobati Kurap Kulit
5. Tak semua sendi adalah arthritis
Terkadang sangat sulit untuk mendiagnosis seseorang dengan nyeri sendi karena banyak gejala penyakit serupa.
Jika Anda memiliki setidaknya satu sendi yang menyakiti, Anda harus pergi ke Riometalogis.
Karena hanya seorang profesional yang dapat membedakan arthritis dari bentuk penyakit sendi lainnya.
Baca Juga: Sosok Ini Ungkap Misteri Joko Kendil Musafir, Ternyata Ini Misinya
Nah itulah tadi 5 hal yang harus Anda ketahui untuk bantu redakan rasa sakit akibat nyeri sendi.
Semoga bermanfaat.***
