Network
1. Brokoli
Brokoli, kubis brussel, dan anggota keluarga kubis lainnya dapat dimakan mentah oleh kebanyakan orang.
Tetapi beberapa orang memiliki masalah ketika memakannya mentah-mentah.
Brokoli mengandung gula majemuk yang disebut refinos, itu tidak diserap oleh tubuh dan dipecah oleh bakteri di usus besar.
Baca Juga: 5 Makanan ini Bantu Redakan Luka Sariawan Yang Tak Kunjung Sembuh
Akibatnya, Anda akan merasa kembung dan memiliki penumpukan gas.
Untuk membuat sayuran ini lebih mudah di perut, Anda perlu memasaknya dioven.
Hal itu akan membuat brokoli akan menjadi lebih mudah dikunyah dan dicerna.
2. Terong
Baca Juga: 3 Makanan Ini Bantu Pelancarkan BAB /Buang Air Besar
