Tak Hanya Jeruk, 5 Buah yang Mengandung Vitamin C dan Mudah Untuk Didapatkan

1. Blackcurrant

Lebih umum dikenal sebagai salah satu rasa minuman buah ini sejatinya memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

Pada ukuran ideal secangkir  backcurrant memiliki kandungan sekitar 100 satu miligram vitamin C.

Selain vitamin tersebut blackcurrant juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa turut memperkuat imun tubuh.

Baca Juga: Asam Lambung Bolak Balik Kambuh Terus, Lakukan Hal ini Agar Tak Balik Lagi, Kata dr. Ema Surya Pertiwi

2. Mangga

Buah mangga bisa ditemukan di segala musim meski akan sangat manis ketika datang musim mangga.

Kandungannya sekitar 60 MG atau setara dengan 66 persen kebutuhan harian tubuh orang dewasa.

Selain vitamin C, mangga juga memiliki kandungan serat dan antioksidan.

Hal ini membuat konsumsi mangga sangat disarankan guna menjaga kesehatan organ pencernaan serta meningkatkan daya tahan tubuh secara umum.