Network
Kekurangan protein telah dikaitkan dengan penipisan rambut dan kerontokan rambut.
Menurut Everyday Health, rata-rata orang dewasa membutuhkan 0,8 gram protein per kilogram berat badan sehari.
Jika Anda ingin meningkatkan asupan protein, sumber protein yang baik termasuk buncis, nila, yogurt Yunani, dan dada ayam.
Baca Juga: Wanita Sering Lakukan Masturbasi, Ketahui Tiga Fakta Ini Kata Dokter Silvia Utomo
Anemia
Jika rambut Anda tiba-tiba rontok lebih dari biasanya, ini bisa menjadi indikasi kekurangan zat besi atau anemia.
Tidak diketahui mengapa anemia dapat menyebabkan kerontokan rambut, tetapi zat besi sangat penting untuk banyak fungsi tubuh yang mungkin termasuk pertumbuhan rambut.
Jika dokter mendiagnosis Anda dengan kekurangan zat besi, mereka mungkin menyarankan Anda untuk mengonsumsi suplemen zat besi atau makan makanan yang tinggi zat besi.
Makanan tinggi zat besi termasuk bayam, kerang, kacang-kacangan, dan daging merah. Ini dapat membantu dengan rambut rontok.
