Network
PORTAL SULUT – Karbohidrat adalah sumber energi yang penting dan salah satu dari tiga makronutrien utama dalam makanan, bersama dengan lemak dan protein.
Karbohidrat tidak hanya menjadi bahan bakar otak dan sel-sel di seluruh tubuh Anda, tetapi juga mengatur kesehatan pencernaan, nafsu makan, kadar kolesterol, dan banyak lagi.
Namun, banyak orang memilih untuk membatasi asupan karbohidrat mereka.
Baca Juga: Buah-buahan Ini Bisa Atasi Asam Lambung dengan Cepat Menurut dr Saddam Ismail
Diet rendah karbohidrat telah dikaitkan dengan manfaat seperti peningkatan penurunan berat badan dan peningkatan kontrol gula darah.
Pada diet rendah karbohidrat, Anda perlu membatasi makanan tertentu yang tinggi karbohidrat dan gula, seperti minuman manis, kue, dan permen.
Namun mencari tahu makanan pokok mana yang harus dihindari tidak selalu mudah. Faktanya, beberapa makanan tinggi karbohidrat sangat bergizi tetapi tetap tidak cocok untuk diet rendah karbohidrat.
Total target karbohidrat harian Anda menentukan apakah Anda hanya perlu membatasi beberapa makanan ini atau menghindarinya sama sekali.
Diet rendah karbohidrat biasanya mengandung 20-30 gram karbohidrat per hari, tergantung pada tujuan, kebutuhan, dan preferensi Anda.
