Penderita Asam Urat Wajib Coba, Enam Buah Tekan Nyeri dan Peradangan

PORTAL SULUT - Enam buah ini aman bagi penderita asam urat. Bahkan mengonsumsi enam buah ini bisa menekan peradangan akibat asam urat.

Healthy vlogger dr. Saddam Ismail menjelaskan, saat kadar asam urat terlalu tinggi maka tercipta kristal-kristal asam urat di sekitar sendi.

"Dan itulah yang memicu peradangan pada sendi," kata dr. Saddam Ismail sebagaimana dikutip dari YouTube Saddam Ismail.

Baca Juga: Bukan Dicuci! Melakukan Hal Ini Usai Berhubungan Seksual Bisa Mencegah Inveksi Saluran Kencing kata Bidan Isna

Kata dr. Saddam Ismail, asam urat akan kambuh, ketika penderitanya mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan purin.

Oleh sebab itu, dia menyarankan agar penderita asam urat menghindari makanan tinggi purin ke buah-buahan.

Dokter Saddam Ismail merekomendasikan enam buah yang aman dan bermanfaat bagi penderita asam urat.

1. Buah sitrus

Menurutnya, buah ini kaya akan vitamin C dan ini sangat bagus untuk penderita asam urat.

Karena kandungan vitamin C bisa membantu menekan peradangan pada penderita asam urat.

2. Buah beri

"Jika anda memiliki penyakit asam urat, maka jangan terlalu banyak mengonsumsi yang manis-manis atau fruktosa," ujarnya.

Baca Juga: Delapan Penyebab Utama Asma Ujug-ujug Muncul Saat Dewasa

Lanjutnya, jika terlalu banyak mengkonsumsi fruktosa akan meningkatkan atau memicu naiknya kadar asam urat.

Nah, buah beri ini tidak tinggi kandungan fruktosa ataupun yang tidak begitu manis.

Dokter Saddam Ismail mengatakan, buah beri memiliki banyak jenis yaitu bluberi, strawberry, blackberry, cranberry atau rasberi.

Buah-buah ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan juga baik untuk asam urat.

3. Kiwi

Disarankan dr. Saddam Ismail untuk mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan.

Seperti buah kiwi untuk melawan peradangan dan nyeri.

Buah kiwi juga mengandung vitamin C yang termasuk antioksidan.

Lalu likopen, Lutein, vitamin B dan juga mengandung mineral lain yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Merasakan Hal Ini? Kata dr Ema Surya Pertiwi Segera ke Dokter, Bisa Jadi Penyakit Batu Ginjal Sedang Menyerang

Menurut dr. Saddak Ismail, mengkonsumsi buah kiwi, dapat mencegah asam urat kambuh.

"Tetapi jangan berlebihan," ungkap dr. Saddam Ismail.

4. Nanas

"Buah nanas bagus untuk sendi, nanas bisa membantu menurunkan peradangan dan juga melindungi sendi dan tulang yang sehat," kata dr. Saddam Ismail.

Ia menjelaskan, kandungan Bromelain pada nanas bisa membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.

5. Buah ceri

Selanjutnya, ia mengatakan, buah ini memiliki antioksidan yang tinggi jadi bagus untuk penderita asam urat.

6. Blewah

Menurut dr. Saddam Ismail, blewa ini banyak di jual waktu bulan puasa, tetapi sebenarnya buah blewa ini bisa di konsumsi di hari biasa.

Buah blewa ini juga tinggi akan vitamin C dan bagus untuk penderita asam urat.

Demikia penjelasan dr. Saddam Ismail soal buah-buahan yang direkomendasikan untuk penderita asam urat.

"Tapi jangan sampai berlebihan mengonsumsi buah ini, konsumsilah sewajarnya," pesan dr. Saddam Ismail.***