Network
PORTAL SULUT – Buah ini ternyata memiliki sejuta manfaat. Salah satunya untuk kesehatan jantung.
Cukup makan buah ini dua kali dalam seminggu, maka jantung Anda tetap sehat.
Dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthline, makan dua porsi buah ini setiap minggu dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, menurut penelitian terbaru.
Baca Juga: 11 Cara Menjaga Ginjal Anda Tetap Sehat dan Tetap Berfungsi Normal
Buah yang bisa menyehatkan jantung adalah Alpukat.
Alpukat adalah buah padat nutrisi yang mengandung serat makanan, mineral, dan lemak sehat yang terbukti mengurangi faktor risiko penyakit jantung dan juga kolesterol tinggi.
“Bila dikonsumsi dalam kombinasi serat, kalium, magnesium yang dengan sendirinya menyehatkan jantung, ditambah lemak tak jenuh tunggal, yang sangat menyehatkan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung,” kata Dr. Dana Ellis Hunnes , ahli diet senior di UCLA Medical Center, asisten profesor di UCLA Fielding School of Public Health dan penulis Recipe for Survival.
Alpukat dianggap menyehatkan jantung karena dikemas dengan serat makanan, nutrisi, dan asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.
Lemak tak jenuh tunggal membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan mempertahankan kadar kolesterol HDL (baik).
