Network
PORTAL SULUT - Banyak hal yang bisa membuat kadar kolesterol dalam tubuh naik, namun tak sedikit pula makanan yang bisa mengontrol atau bahkan menurunkannya.
Kolesterol sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh kita. Hanya saja, ada juga kolesterol yang keberadaannya merugikan.
Dikutip dari YouTube Carysha, secara garus besara ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol jahat dan kolesterol baik.
Baca Juga: Tanpa Disadari 1 Makanan Ini Penyebab Tumor dan Kanker Ganas, Kata dr. Zaidul Akbar
Kolesterol baik disebut HDL (High Density Lipoprotein), berfungsi untuk mencegah terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah akibat lemak.
Sedangkan kolesterol jahat disebut LDL (Low Density Lipoprotein), merupakan penyebab utama terjadinya ateroma atau penyempitan pembuluh darah.
Beberapa makanan yang perlu kita perhatikan untuk dapat membantu kita menurunkan level LDL dan menaikkan level HDL kita.
Anda dapat memperhatikan makanan-makanan berikut untuk meningkatkan kesehatan jantung dan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita.
1. Olive Oil (Minyak Zaitun)
