Network
PORTAL SULUT - Kali ini kita akan mengulas kebiasaan-kebiasan yang tanpa disadari merupakan penyebab utama perut menjadi buncit.
Membahas tentang perut buncit, hal apa yang pertama terlintas di dalam pikiran kalian...?
Mungkin hal pertama yang terlintas dalam pikirkan kalian adalah adalah banyak timbunan lemak dalam tubuh atau di bagian perut.
Nah, selain timbunan lemak, ternyata ada beberapa penyebab yang bisa membuat perut buncit dan tanpa disadari sering kita lakukan setiap hari.
Memang timbunan lemak adalah salah satu penyebab perut menjadi buncit, dan perlu diketahui bahwa lemak dalam tubuh kita terbagi dua yaitu lemak subkutan dan lemak visceral
Lemak subkutan adalah lemak yang berada dibawah kulit, dalam kasus ini Lemak subkutan berada dibawah kulit perut atau di antara otot dan kulit perut.
Baca Juga: Rutin Baca 2 Doa Ini Sebelum Beraktifitas, Rezeki Lancar, Bawa Berkah dan Keberuntungan
Sedangkan lemak visceral adalah lemak yang berada dalam tubuh tepatnya di dalam rongga perut atau organ tubuh lainnya.
Secara medis lemak Subkutan tidak berbahaya cuma secara estetika mungkin tidak enak dipandang ketika berhadapan dengan cermin.
Contohnya ketika buka baju terlihat ada bagian tubuh yang bergelambir atau melebar ke kiri dan kanan.
Sedangkan lemak Visceral adalah lemak yang ada dalam rongga perut. Biasanya lemak Visceral ini yang menjadi indikator kalau seseorang itu harus segera diet, menurunkan berat badan karena lemak visceralnya sudah tinggi.
Lantas apa saja yang bisa menyebabkan perut kita buncit?
Sebagaimana dilansir portalsulut.com dari kanal YouTube @SB30Healt pada tanggal 26 September 2022.
Baca Juga: Inilah 4 Amalan Mustajab dan Penuh Berkah Dihari Jumat Menurut Syekh Ali Jaber
Berikut kebiasaan-kebiasaan penyebab perut buncit dan tanpa disadari sering dilakukan.
1. Karbohidrat Simpleks yang berlebihan
Penyebab berikutnya adalah kebanyakan mengkonsumsi karbohidrat simple, misalnya nasi, mie, roti, dan tepung tepungan. Ketika mengkonsumsi karbohidrat simple dalam jumlah besar dan secara terus menerus akan meningkatkan kadar insulin atau kadar level insulinnya akan naik.
Kalau hal ini terjadi terus menerus maka akan mempercepat penimbunan lemak dalam perut.
2. Perut Terisi Penuh
Penyebab buncitnya perut berikut ini dikarenakan perut terisi makanan, apalagi anda yang biasa mengkonsumsi eat clean atau makanan bersih tanpa gorengan jadi wajar kalau perut ikut membesar tapi bukan berarti terisi oleh lemak.
Biasanya ketika keesokan harinya bangun tidur dan melakukan BAB perut akan kembali rata, karena perut terisi makanan bukan lemak.
3. Lactos Intoleran
Lactos Intoleran atau orang orang awam biasa menyebutnya alergi susu. Artinya ketika kita mengkonsumsi susu sapi, perut akan kembung, begah, bahkan beberapa orang sampai diare.
Jadi tetap perhatikan makanan anda, apabila anda lactos intoleran atau alergi protein lainnya. Hal ini juga adalah salah satu penyebab perut anda kembung, begah atau buncit.
Baca Juga: Ini Hukumnya Menarik Keris Keramat dari Alam Gaib, Menurut Buya Yahya
4. Sembelit
Penyebab perut buncit berikut adalah sembelit, yaitu menyimpan kotoran di dalam perut terlalu lama. Biasanya orang yang susah BAB atau sengaja menumpuk kotoran dalam perut sampai seminggu baru dibuang sehingga menyebabkan perut buncit.
Solusinya adalah perbanyak mengkonsumsi makanan berserat dan air kalau bisa dibantu dengan exercise, ini akan membantu memperlancar BAB.
5. Kelebihan Kalori
Faktor yang menyebabkan penumpukan lemak pada perut kita sebenarnya bukan hanya karena kita mengkonsumsi makanan berlemak saja, bisa juga karena kelebihan kalori dalam bentuk apapun termasuk lemak, protein, karbohidrat yang akan tersimpan dalam tubuh sebagai cadangan energi dalam bentuk lemak.
Biasanya cadangan energi dalam bentuk lemak ini akan disimpan pada bagian perut, paha, bokong, lengan atau pipi. Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk rutin mengontrol kalori kita.
Baca Juga: BLT BBM Bagi Pekerja Cair Lagi, Kemnaker Beri Kode Pencairan BSU 2022 Tahap 3 Hari Ini
6. Kurangnya Olahraga dan Faktor Usia
Berikutnya, penyebab penumpukan lemak dalam tubuh adalah kurangnya olahraga atau exercise. Untuk menghindari penumpukan lemak dalam tubuh kita harus rutin berolahraga, dan bukan hanya sebulan sekali atau hanya sedang mood saja.
Selain itu Faktor usia juga berpengaruh menjadikan perut kita buncit. Karena, semakin bertambahnya usia organ tubuh maka organ pencernaan juga semakin melambat fungsinya dan mulai menurun.
Hal inilah yang akan menyebabkan mudahnya penumpukan lemak pada bagian perut, ditambah lagi dengan aktifitas fisik yang juga ikut berkurang.
Nah itulah penyebab perut kita menjadi buncit, tetap jaga pola makan sehat dan olahraga teratur agar badan kita tetap ideal.***
