Inilah Bahayanya Tidur Setelah Makan

-Tidur berkualitas yang cukup

-Berolahraga secara teratur

-Mengendalikan konsumsi kafein

-Konsumsi makanan termasuk karbohidrat kompleks berserat tinggi dan lemak baik

Baca Juga: Kabar Gembira! Bukan Hanya PPPK, Ada Rencana Penerimaan CPNS, Ini Formasinya

Para ahli kesehatan menyarankan untuk menunggu setidaknya dua jam sebelum boleh tidur setelah makan.

Banyak juga yang menyebutkan empat jam adalah waktu yang terbaik antara makan dan tidur agar sistem pencernaan bisa bekerja optimal dalam keadaan tubuh tegak.

Ada juga beberapa aktivitas yang sebaiknya dihindari setelah makan.

1.Merokok

Baca Juga: Selamat! 8 Kategori Honorer Ini Diangkat Jadi ASN PPPK Guru 2022 Oktober Nanti