Network
Ponsel dan gadget lainnya memancarkan cahaya biru yang punya dampak bagi Kesehatan.
Menurut penelitian dalam journal of psychiatric riset menyebutkan radiasi cahaya biru bisa menghambat produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dan mengganggu ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.
Hal ini terjadi karena cahaya biru memancarkan gelombang panjang yang mirip dengan cahaya pada siang hari.
Sehingga tubuh anda pun menurunkan produksi melatonin karena keliru mengira bahwa situasi di sekitar masih siang hari akibatnya anda jadi susah tidur.
2. Menurunkan Kualitas Tidur
Sejumlah institusi di Swedia dan Amerika meneliti bahaya radiasi HP terhadap kualitas tidur.
Mereka menemukan bahwa orang yang banyak terpapar radiasi HP Butuh waktu lebih lama untuk memasuki fase tidur yang lebih dalam.
Baca Juga: Stroke Sembuh, Saraf Otak Berfungsi Normal, Dengan 8 Makanan Ini Kata dr Ema Surya Pertiwi
Hal serupa ditemukan dalam sebuah penelitian di Arab Saudi pada 2020 orang yang biasa bermain HP lebih dari 8 jam per hari.
Bermain HP sebelum tidur dan tidur dekat HP ternyata cenderung memiliki kualitas tidur yang buruk.
